Ползи от чай Ройбос за отслабване - CSID Какво се случва с доктора

какво

Чаят Ройбос, известен още като червен чай, е станал популярен не само със сладкия си вкус, но и с многото ползи, които има за тялото. Разбира се, можем да споменем и че е идеалният съюзник в борбата с излишните килограми. Според Южноафриканския съвет чай Ройбос не съдържа кофеин, богат е на антиоксиданти, защитава здравето на сърцето, мозъка и черния дроб и се бори с рака. И така, ще подчертаем всички тези предимства, но и как ежедневната му консумация ни помага да отслабнем.

Чай ройбос - ползи

Нискокалорична е. Основната причина, поради която чаят Ройбос също е идеален в диетата, се дължи на ниското му съдържание на калории. Чаша чай Ройбос достига 0-2 калории, в зависимост от марката, така че намалявате шансовете за консумация на допълнителни калории, които по-късно се съхраняват като мазнини.

Той е естествено подсладен. Чаят Ройбос не се нуждае от други подсладители и поради тази причина ще можете да стоите настрана от рафинираната захар или други подсладители. В идеалния случай чай Ройбос трябва да се консумира такъв, какъвто е, без никакви изкуствени подсладители, за да запази свойствата си непокътнати.

Богат е на антиоксиданти. Този чай е богат на антиоксиданти като аспалатин и нотофагин, които се борят със свободните радикали, известни като реална опасност за увреждане на ДНК и променени клетъчни функции. Флавоноидите, открити в чая Ройбос, защитават ДНК. Във всеки случай нивото на антиоксиданти зависи от региона, в който е отгледано растението, процеса на ферментация, производствената техника и т.н.

Намалява оксидативния стрес. Повишените нива на оксидативен стрес водят до натрупване на мазнини, особено в коремната област. Пиенето на чай Ройбос може да помогне за намаляване на нивото на оксидативен стрес и по този начин да ускори загубата на тегло.

Има противовъзпалителни свойства. Учените са открили, че основните антиоксиданти, открити в чая Ройбос, аспалатин и нотофагин, имат противовъзпалителни свойства. Изследователите установили, че причиняват възпаление и увреждане на ДНК, което може да доведе до затлъстяване.

Регулира нивата на кръвната захар. Хипергликемията е състояние, при което тялото или не произвежда достатъчно инсулин, или е станало устойчиво на инсулин. В този случай тялото не е в състояние да преобразува глюкозата в енергия и по този начин възниква диабет. Изследване, публикувано през 2009 г. във Phytomedicine, показва, че секрецията на инсулин може да се увеличи поради антиоксиданта аспалатин и също така да понижи нивата на глюкоза в кръвта. Следователно, чай Ройбос може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2, като най-ранният симптом или признак е наддаване на тегло.

Подобрява липидния профил. Ако искате да водите здравословен живот, липидният профил трябва да е норма. По този начин, колкото по-високо е нивото на триглицеридите, толкова по-високи са шансовете функциите на организма да бъдат прекъснати, както и появата на възпаление, излишни килограми и риск от инфаркт или инсулт. Консумацията на чай Ройбос може да помогне за подобряване на липидния профил.

Намалява холестерола в кръвта. Както всички знаем, холестеролът е два вида: добър холестерол (HDL) и лош холестерол (LDL). LDL холестеролът се съхранява по стените на артериите, което блокира правилната циркулация на кръвта през вените и излага сърцето ви на риск. Пиенето на чай Ройбос помага за понижаване на нивата на LDL холестерол, като по този начин подобрява метаболизма. Учените са установили, че консумацията на този чай подобрява добрия холестерол, т.е. HDL.

Подобрява качеството на съня. Чаят Ройбос може да помогне за подобряване на качеството на съня поради способността му да намалява оксидативния стрес и възпалението в тялото. Помага и за по-доброто функциониране на мозъка и клетките на тялото, а когато си почиваме и сънят е по-добър, естествено отслабваме.

Чай Ройбос - странични ефекти

сърцебиене. В случай на алергия, сърцебиенето е най-лошият симптом след консумация на чай Ройбос. Макар и редки, те съществуват. Така че, ако сте алергични към чай Ройбос, вероятно ще забележите сърбеж, стомашно разстройство, затруднено дишане или дори преглъщане. Реакциите на този вид чай са изключително редки, но в случай на тези признаци е необходимо спешно посещение на лекарския кабинет, за да се избегнат усложнения.

Излишък на естроген. Анализирайки съединенията, които съдържа Ройбос чай, проучване показва повишаване на нивата на естроген в организма и това може да бъде истински проблем при хора с рак на гърдата или състояния, които са тясно свързани с промените. хормонални. Например при мъжете високите нива на естроген могат да причинят еректилна дисфункция и други усложнения. Увеличаването на естрогена също може да доведе до промени в настроението поради повишен серотинин.

Възникват чернодробни проблеми. С течение на времето се съобщава за няколко случая на хепатотоксичност при хора, консумирали прекомерни количества чай от ройбос. От друга страна, има изследвания, които показват, че чай Ройбос може да помогне за производството на ензими и лечение на чернодробни проблеми, стига да се консумира безопасно количество чай.

Недостиг на желязо. След проучване върху ефективността на усвояването на желязо, учените са установили, че ройбосът може да намали количеството желязо, абсорбирано от тялото. Ако страдате от анемия, прекомерната консумация на чай Ройбос може да доведе до сериозни проблеми.

Диета за отслабване с червен чай

Тъй като е нискокалоричен и не се нуждае от изкуствени подсладители, тъй като е богат на антиоксиданти и има балансирано ниво на глюкоза, чай Ройбос е идеалната напитка в борбата с излишните килограми. Изследователите предполагат, че аспалатинът, активна съставка, намираща се в чая Ройбос, помага да се намали хормонът на стреса, който е стимул за апетит и не прави нищо, освен да съхранява мазнини, като по този начин е тясно свързан със сърдечни заболявания, метаболитен синдром., инсулинова резистентност и диабет тип 2.

Чаят ройбос съдържа 50 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, така че е много по-ефективен за отслабване. Учените са открили, че 6 чаши чай Ройбос могат да бъдат полезни в процеса на отслабване, стига да се консумират 20 минути преди всяко хранене. По този начин вече няма да усещате този апетит и в крайна сметка ще консумирате все по-малко и по-малко калории. Ако не сте любители на кофеина, чай Ройбос е идеалният избор, защото не е нужно да го подслаждате, или ще съсипе съня ви през нощта.

Рецепти за отслабване на чай Ройбос

Ройбос чай и лимон

съставки:

  • 1 чаена лъжичка чаени листа ройбос
  • 2 чаши вода
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок

Начин на приготвяне

Оставете водата да заври, след това оставете да се охлади за няколко минути и добавете чаените листа ройбос и оставете да се запари за 3 минути. Прецедете и добавете лимоновия сок.

Лимоновият сок добавя витамин С, идеален за имунитет, а също така жонглира с вкуса и аромата на чая.

Ройбос чай и мента

съставки:

  • 1 чаена лъжичка чаени листа ройбос
  • 1 чаша вода
  • 5 листа от мента

Начин на приготвяне:

Оставете водата да заври, добавете листата от мента и оставете за 2 минути. Отстранете водата от огъня и оставете да се охлади за минута, след това добавете листа от чай ройбос и оставете за 3 минути. Прецедете съдържанието.

Листата от мента ще помогнат за подобряване на храносмилането.

Ройбос чай и канела

съставки:

  • 1 чаена лъжичка чаени листа ройбос
  • 1 чаша вода
  • 1 пръчка канела

Начин на приготвяне:

Оставете водата да заври, добавете пръчката канела и оставете за 3 минути. Отстранете водата от огъня и оставете да се охлади за една минута, след това добавете чаените листа ройбос за 3 минути. Прецедете и консумирайте съдържанието.