6 неща, които никой не каза, че угоявате! Добре; годни

Жените, които получават достатъчно витамини, имат по-малък апетит от тези, които не го получават. Все още не сме разбрали защо е така, но нашият експерт казва, че причината вероятно е, че телата ни разбират кога нивата на основни хранителни вещества са ниски в тялото и насърчават човек да яде, докато получи точното количество.
РЕШЕНИЕ:
Зеленчуци, плодове, риба и маслодайни семена - писахме в мартския женски вестник за здравето за богатата на витамини диета. Превъртете нагоре, но разбира се можете да започнете да приемате и мултивитамини!

2. Приятели с наднормено тегло

Ако най-добрият ви приятел е със затлъстяване, има 57 процента шанс да го последвате. Основната причина за това е, че повечето хора копират поведението, което следват от своите приятели и ако репетират или поръчат десерт след основното ястие, шансовете са, че ще направите същото.
РЕШЕНИЕ:
Ако неприятностите са се случили, започнете съвместна диета с приятелката си. Предложете съвместни програми, които нямат нищо общо с храненето, или може би отидете да тренирате заедно. Ако все още е заедно хранене, продължете с проблема и поръчайте първо, така че да има по-малко влияние върху избора на храна на другия.
- Ако всички въжета се скъсат, слушай! - предлага Ерика Кис. „Кажете на приятелката си, че стомахът ви гори, така че сега ядете по-малка порция или жлъчката ви боли, така че избягвайте мазнините.“ Ако отказвате храна по здравословни причини, е по-лесно да приемете.

3. История на калориите

Да приемем, че сте започнали деня си с чиния със зърнени закуски от дете. Това е изненадващ факт, но същата 28-грамова порция днес съдържа десет калории повече, отколкото преди 25 години, което е достатъчно, за да спечелите половин килограм годишно. И това може да е вярно за много други дълго консумирани храни.