Ползи от бял трън юли 2015 г.
Петък, 3 юли 2015 г.
Кои зеленчуци са полезни за черния дроб?
Яжте листни зеленчуци
Листните зеленчуци също предпазват черния дроб. Те също така са в състояние да неутрализират метали, химикали и пестициди. Най-добрите зелени листни зеленчуци са рукола, спанак, горчица, цикория, които увеличават потока на жлъчката дори след като всички токсини са напуснали тялото. Яжте тези билки сурови или на пара или смесени или направете смути от тях като част от здравословна закуска или лека закуска.
Още повече броколи
Кръстоцветните зеленчуци като броколи, карфиол и брюкселско зеле укрепват функцията на глюкохинолат в организма. Глюкозинолатът е органично съединение, което увеличава производството на чернодробни ензими, като по този начин поддържа здравето на храносмилателната система и помага на тялото да се отърве от токсините. По същия начин зелето и кимчи активират два ензима, които ефективно детоксикират черния дроб.
Разбира се, не бива да забравяме, че жълт кантарион е много ефективен и при детоксикация на жълт кантарион, така че можем да направим най-много, като приемаме тези зеленчуци с жълт кантарион.
Как да възстановите мастния черен дроб?
Първо започнете, като следвате по-здравословна диета с ниско съдържание на наситени мазнини. Това е така, защото високото съдържание на мазнини насърчава затлъстяването на черния дроб в отрицателна посока. MayoClinic препоръчва да се ядат зеленчуци и плодове преди всичко, защото те естествено доставят ценни антиоксиданти в нашите тела, които помагат на тялото да възстанови по-ефективно увреждането на черния дроб и да предотврати атаката на различни токсини върху органите. Яжте по-малко мазно червено месо, преминете към постни протеини като пилешко или пуешко. Запържете или изпечете нашите храни без масло, за да поддържате ниско съдържание на мазнини. Изберете пълнозърнести храни вместо рафинирани и избягвайте преработените хлябове, тестени изделия и ориз.