Ползи от; Аквафитнес в долната част на тялото ви - Center Eau Zone
Ползите от аквафитнес ще ви позволят ли най-накрая да имате плосък корем и остри бедра мечтаете? Във всеки случай има няколко упражнения и други дейности, като аквааеробика, които ефективно насочват долната част на тялото. Ако не е възможно да се насочите към загуба на мазнини, фактът на подчертаване на определени действия позволява от друга страна да тонизирайте фигурата и следователно да има a по-силен резултат... Ето няколко примера, които да вдъхновят следващите ви сесии.
Метод за плуване за изграждане на корема
Ползите от аквафитнес също се усещат когато просто тренираме плуване, и особено бруст. Това може да ви позволи да работите коремни, но и глутеусите, ръцете и краката едновременно! Не забравяйте да удължите врата си, да държите раменете си ниско, да свиете стомаха си, да протегнете ръцете си и да ги върнете, като винаги обръщате внимание на дишането си. Ако искате това ефективно упражнение за долната част на корема да тонизира и вашите седалищни мускули, стиснете ги при изправяне на краката.
Ползите от аквафитнес на задните части
За стройни задни части несъмнено можете да разчитате на предимствата на аквафитнес! Поставете се изправени с успоредни крака. Започни с огънете левия крак и вдигнете десния крак отстрани възможно най-високо (ако усетите някаква болка, намалете амплитудата). Изпълнявайте приблизително 50 повторения и продължете от другата страна. По този начин ще работите по средата и глутеуса максимус.