Ползи и вреди от пшеничните трици

Пшеничните трици са обвивката на пшеничните зърна, които са незаменим източник на фибри за човешкото тяло. Преди това се считаше само за подходящ отпадък за създаване на храна за животни, пшеничните трици, благодарение на по-подробно проучване на техните свойства, бяха оценени. По този начин обикновената загуба на хранителната индустрия се превърна в един от най-важните източници на хранителни вещества, използвани в хранителното и спортното хранене.

Ползите от пшеничните трици

При производството на пшенично брашно в категорията трици също има много повече:

алейронови слоеве от житни люспи;
цветни черупки;
житни зърнени култури.

Изненадващо, тези съставки на зърнените култури са концентрирани в почти 90% от всички полезни компоненти на пшеничните зърна, а именно протеини, фибри, минерали и витамини. Но когато смиламе пшеница на брашно, триците са особено отделени от зърната, за да запазят физическите и вкусовите качества на бъдещото брашно за по-дълъг период.

Триците са богати на витамини от група В, без които метаболитните процеси в организма са невъзможни, а дефицитът им води до нарушения на метаболизма на въглехидратите, протеините, водата и солта. Редица витамини от тази група са отговорни за активността на хематопоезата, синтеза на хемоглобинови протеини в кръвта и активността на червените кръвни клетки. Витамините от група В също така подпомагат нервната, мускулната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система на човешкото тяло, ендокринната система спомага за поддържането на хормоналния баланс, насърчава производството на хормони от ендокринната система и репродукцията.

Съдържащи се в трици, витамини А и Е, заедно с групата витамини от група В, които работят за регенериране на добра тъкан, като им помагат да подобрят и ozdorovlivayut кожата, косата и ноктите, можете да спестите страхотна визия и да подкрепите имунната система.

Ролята на триците в храносмилателната система

Фибрите, които в излишък в пшеничните трици, задържат голямо количество течност в себе си, разреждайки го с фекални вещества в червата и му помагат да промотира продукти за преработка на храна през дебелото черво. Поглъщайки самата влага, целулозата заедно с нея абсорбира и натрупва в червата токсини. Поради тази характерна пореста структура на триците, използвана при лечение на запек, интоксикационни разстройства и активността на храносмилателния тракт по време на профилактиката на рак на дебелото черво.

Фибрите - отлична основа за полезни чревни бактерии: как се получава чревната микрофлора е нормално, поради което изчезва дисбиоза и придружаващите неприятни ефекти на червата. Витаминните фибри помагат на микротравмите на лигавиците да се припокриват по-бързо, стимулират производството на стомашни сокове, чернодробната дейност и панкреатичната дейност. По тази причина триците се приемат при дискинезия на жлъчните пътища, камъни в жлъчния мехур и редица други заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.

Ролята на триците в дейността на сърцето и кръвоносните съдове

Целулозата и витамините от група В понижават холестерола в кръвта, предотвратявайки натрупването им в кръвоносните съдове на тялото. Кокарбоксилазата, продукт на преработка на витамин В1, заедно с калий и магнезий имат общо положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, насърчава трофичната нервна система, помага на клетките на тялото да абсорбират глюкозата. По този начин приемането на трици се превръща в отлична профилактика на много заболявания на сърдечно-съдовата система.

Ролята на триците в дейността на репродуктивната система

Пшеничните трици са богати не само на витамини, но и на полезни мастни киселини, които нормализират нивата на естроген в тялото на жената. Това намалява риска от редица чисто женски заболявания. За мъжете триците са полезни поради способността им да поддържат и увеличават потентността.

Пшенични мазнини

Грижата за тялото с трици е трудна, но в някои ситуации е възможна. Така че, с повишено внимание приемайте с язви на храносмилателната система, сраствания в коремната кухина, с остър холецистит и панкреатит. При такива заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб, преди да вземете трици, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Пшенични трици за отслабване

Специално свойство на клетката е способността й да забавя храносмилането на въглехидратите, което причинява повишаване на нивата на глюкоза в кръвта. Хората с диабет, позволява значително да се намали приемът на инсулинови препарати и да се подобри здравето, а при липса на заболяването забавянето на усвояването на въглехидратите позволява да се поддържа чувството за ситост за по-дълго. Също така, увеличавайки обема си, когато се смесва с течност, целулозата създава усещане за ситост и не позволява на човек да допълва, консумирайки допълнителни калории, които след това стават прекомерни. С други думи, триците значително намаляват честотата на хранене, човекът, който създава ситост на храната и предотвратява чувството на глад, предпазва стомаха от проблемите на простия глад.

Как се използва пшеничните трици?

Задължително условие за консумация на пшенични трици е водата: те могат просто да се измият с чаша вода и можете да крадете във вряща вода. Например, можете да излеете трици с вряща вода за половин час и след това да източите водата и да добавите получената каша в други ястия или просто да ядете с чаша вода или чай. Лекарите наричат максималната дневна доза трици 30-30 грама, но започват да приемат съвети в малки дози, например с 10 грама, като в крайна сметка увеличават дозите. Това ще избегне неприятните ефекти в червата и постепенно ще нормализира неговата дейност.

Триците са важен компонент на здравословното хранене, без което тялото не може да функционира правилно. За щастие можете да ги купите във всеки магазин, което означава, че днес можете да започнете пътя към красотата и здравето.!