Ползи и употреби на репички - NewsMAG
Репичките не са една от най-популярните храни в кухнята. Ако обаче знаете всички предимства, със сигурност ще го включите в диетата си. Освен това, приятният му вкус го прави съвместим с всички видове салати или рецепти.
Първото нещо, което трябва да направите, когато купувате репички, е да нарежете репичките. Тези зелени листа обаче съдържат хранителни съставки, които могат да имат положителен ефект върху здравето. Ако все още не сте го вкусили, ще ви разкажем повече за неговите свойства и как да го консумирате.
Репички ползи
Въпреки че няма много проучвания за неговите свойства, репичките се използват в популярната култура, за да помогнат за лечение на някои леки заболявания като треска, възпалено гърло, жлъчни нарушения, както и инфекции. Ако искате да научите повече за неговите предимства, тази статия е за вас.
Репичките помагат за допълването на диетата
Поради ниското си съдържание на калории, репичките могат да бъдат включени във всяка диета, за да се възползват максимално от техните ползи. Всъщност можете да го смесите с кейл или други листни зеленчуци в салата.
В тази връзка публикация на добавка от Университета на Илинойс, описваща подробно хранителните компоненти на различни растения, съобщава, че половин чаша репичка съдържа около 12 калории и почти никаква мазнина.
Допринася за здравето на храносмилателната система
Репичките могат да подпомогнат храносмилането. Въпреки че научните доказателства все още са недостатъчни, някои проучвания върху животни показват, че съдържанието на фибри е отговорно за тази полза за храносмилането.
Всъщност изследванията, публикувани в Организацията за прехрана и земеделие на САЩ, показват, че консумацията на тази част от растението може да подобри храносмилателната функция, както и метаболизма на мазнините.