Ползи и съвети от мляко от кашу; употреба - Bacoole

  • кашу

Сос Тамари от ядки кашу

Мюсли Суперплодове: Кашу Годжи Червени боровинки

Мюсли Екзотик: Бананов кокосов орех от кашу

Cashew Nut Fleur de Sel

Обикновени ядки от кашу

26 февруари 2019 г.

  • У дома
  • /
  • Блог
  • /
  • Мляко от кашу: ползи и съвети за употреба

Как да си направим мляко от кашу и какви са неговите ползи за здравето !

Ядковото мляко и растителното мляко като цяло придобиват все по-голяма популярност. Те имат добър имидж, защото се разглеждат като полезна и здравословна алтернатива на кравето мляко, особено за хора с непоносимост към лактоза.

Ядковите млека имат много ползи за здравето и са богати на хранителни ползи и ползи.

Едно от най-лесните за приготвяне зеленчукови млека и с най-важните добродетели и мляко от кашу.

Какво е кашу мляко

Млякото от кашу се прави много лесно, получава се от ядки кашу, напоени и смесени с вода. Той няма филм и следователно не е необходимо да се филтрира преди пиене.

съставки за мляко от кашу

Състав и хранителен прием на мляко от кашу

Млякото от кашу има средно хранително съдържание на 100 g от:

- Енергия: 632 kcal

- Наситени мазнини: 10.1g

Чаша мляко от кашу

Богат на липиди и мастни киселини, полезни за здравето

Естествено кремообразното мляко от кашу има същите свойства и предимства като ядките от кашу. Той е много енергичен с 632kcal на 100g, което е по-високо от средния калориен прием на маслодайни семена с приблизително 517kcal на 100g.

Млякото от кашу има съдържание на липиди 49,5 g на 100 g, което го прави едно от най-тлъстите растителни млека. Състои се от 37,6 g моно и полиненаситени мастни киселини само за 9,5 g наситени мазнини. Ненаситените мазнини са добри мазнини. Доброто за здравето, което се консумира редовно, има положителни ефекти върху здравето на сърдечно-съдовата система, особено след като има само 1,8 mg холестерол.

Мляко от кашу и млечен шоколад от кашу

Богат на микроелементи и антиоксиданти

Млякото от кашу е богато на микроелементи. Той осигурява наред с други неща: 73% от дневните нужди от магнезий с 292mg на 100g, 14% от дневния прием на калий с 660mg на 100g. Кашуто допринася с 244% от дневните нужди от мед с 2195 mg на 100 g и 85% от нуждите от фосфор с 593 mg на 100 g.

Има 8 пълни протеини

Освен това е богата на протеини. Съдържа 18g протеин на 100g или 6 пъти повече протеин от кравето мляко. Той е богат на витамин В1, В6 В9 съответно с 45%, 29% и 30% от препоръчителната дневна доза. Това растително мляко на базата на кашу помага, наред с други неща, за производството на серотонин, хормона на благосъстоянието. Какво го прави естествен антидепресант.