Ползи и противопоказания на Клементин
Доктор във вашия дом!
Клементините са съставени от 86% вода, богати са на калий и калций. Те също така съдържат много фибри, които са много полезни при храносмилането, като имат специален принос за понижаване на холестерола в кръвта.
Поради наличието на фибри и калий, клементините са много добри в процеса на детоксикация.
Клементините са изобретение на човека чрез присаждане на портокал с мандарина. Клементини са създадени от Луис Чарлз Трабут през 1900 година.
Те са идеални за диетата, тъй като две клементини падат до цифрата от 60 калории, което е важно за хората на диета.
Те съдържат много витамин С и следователно много полезни, особено в студения период на годината. Съдържат още магнезий и желязо, които поддържат нормалното функциониране на мускулната и нервната система.
Тези плодове не съдържат семена, така че те могат да се размножават само в процеса на присаждане. Различният вкус и вид на клементините се дължи на различните сортове портокал и мандарина, от които се получават клементините.
Клементините издържат по-дълго от мандарините, но запазват вкуса си и са по-сладки и сочни в сравнение с портокалите.
Богат на витамин С, бори се с респираторните инфекции, понижава кръвното налягане, стимулира имунната система и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания.
Не е тайна, че производството на колаген се засилва от увеличения прием на витамин С, така че клементините помагат да се поддържа еластичността на кожата.
Необходима в диетата на бременни жени, фолиева киселина от клементини се бори с депресията, регулира менструалните проблеми и балансира цялото тяло.
Поради високото си съдържание на вода, клементините намаляват апетита, без да лишават организма от нужните му хранителни вещества всеки ден.
Въпреки че са нискокалорични, трябва да обърнете внимание на останалата част от храната, която ядете.
Препоръчват се за по-здравословна диета.
Порция от 100 грама клементини съдържа над 86 грама вода, 0,85 грама протеин, 20 mg калций, 10 mg магнезий, 21 mg фосфор, 49 mg витамин С (това означава повече от 80% от дневната доза препоръчва се), 24 mg фолиева киселина.
Кората на Клементин се бори с рака.
В обвивката на клементините има вещество, наречено D-лимонен, което според проучванията се бори с рака. Досега са правени проучвания върху животни или ин витро и резултатите са поне обнадеждаващи.
Обикновено клементините нямат противопоказания, но консумирани твърде често или в по-големи количества, отколкото тялото ви се нуждае, те могат да причинят дискомфорт в корема.
Клементинът съдържа около 1-1,3 грама фибри, а тялото ни се нуждае от максимум 14 грама дневно.
Ако надвишите лимита, може да се появи подуване на корема, диария или запек.
Друг аспект, който трябва да имате предвид, е съдържанието на захар. Въпреки че са с ниско съдържание на калории, клементините са богати на захари.
Присъединете се към нашата общност от читатели с харесване във Facebook Doftoria
Можете да ни намерите в Instagram Doftoria и в Twitter Doftoria