Ползи и как да използвате Garcinia; Gano Excel
Търсите ли билкова хранителна добавка, която ограничава апетита ви и може да ви помогне да отслабнете? Гарциния камбоджа се използва като помощно средство за храносмилането в Аюрведа, древна индийска медицина, а Garcinia atroviridis се използва за подобни цели в родината си, Малайзия.
Как да отслабнете с Garcinia?
- Хранете се здравословно и бъдете активни! Диетичната добавка сама по себе си няма да доведе до загуба на тегло, освен ако не промените хранителните си навици и не увеличите времето, прекарано в упражнения. Не е задължително да се нуждаете от специална диета. Хранителната храна и леки закуски са добра отправна точка. Трябва обаче да избягвате сладкиши, преработени храни и ароматизирани безалкохолни напитки за отслабване.
- Не е нужно да бягате маратон, за да сте активни. Започнете с по-малки стъпки като ходене, градинарство, туризъм, плуване. След това направете по-напрегнати дейности.
- Избягвайте храни с високо съдържание на фибри! Няма научни изследвания, които да доказват, че Garcinia се консумира. Според няколко проучвания обаче ако консумирате гарциния, като същевременно избягвате определени храни, можете да увеличите загубата на тегло, особено в областта на талията. Препоръчва се да се избягва едновременната консумация на храни с високо съдържание на фибри и гарциния. Приемайте Garcinia 30-60 минути преди хранене и приемайте дневния прием на фибри в тялото си извън този интервал от време под формата на ядки, зеле, плодове и сурови зеленчуци.
- Намалете консумацията на мазни и сладки храни! Избягвайте храни, които съдържат твърде много мазнини или твърде много захар, като предложения за бързо хранене, десерти, сладкиши, бекон и майонеза. Също така ограничете приема на хляб, картофи, тестени изделия и сосове, кондензирани с пшенично брашно. Яжте риба, постно месо като пуйка, пилешко и постно говеждо месо и листни зеленчуци като спанак и рукола.