Ползи и ефекти от спортен масаж

Спортният масаж играе важна роля в живота на всички спортисти, независимо дали са ранени или не. Масажът има много физически, физиологични и психологически ползи.

Масажът подобрява здравето на тялото
Помага за предотвратяване на наранявания и загуба на подвижност
Той лекува и възстановява подвижността на увредената мускулна тъкан
Подобрява производителността
Удължава спортната ви кариера

Физически ефекти на спортния масаж

Подобрява кръвообращението - Изглаждащите движения на масажа стимулират циркулацията на кръвоносните съдове и лимфната система. Движенията под налягане създават вакуум зад зоната, което е особено важно при лечение на скована или увредена мускулна тъкан, тъй като скованите мускули абсорбират кръвта като гъба и лишават тъканите от жизненоважни хранителни вещества и енергия, необходими за заздравяване.
Повишава пропускливостта на тъканите - Дълбокият масаж отваря порите на тъканните мембрани, позволявайки на течността и хранителните вещества да преминат през тях. Той помага за премахването на токсините, млечната киселина и стимулира мускулите да абсорбират кислород и хранителни вещества, което им помага да се излекуват.
Разтягане - С помощта на масаж могат да се осигурят дори тъкани, които не могат да бъдат осигурени по традиционните методи. Тези мускулни влакна могат да бъдат опънати както в надлъжна, така и в напречна посока. Масажът също може да разтегне тънката мембрана на съединителната тъкан, която покрива мускула, така че мускулът може да се отърве от всяко напрежение.
Разлагане на белези - Белезната тъкан, която е резултат от предишно нараняване и травма, засяга мускулите, сухожилията и връзките. Всичко това може да доведе до загуба на еластичност на тъканите, което води до наранявания и болка.
Подобрява еластичността на тъканите - Усиленото обучение може да направи тъканите твърди и негъвкави. Това е една от причините, поради които усилените тренировки не водят до развитие. Масажът помага да се обърне този процес чрез разтягане на тъканите.
Отваря микроциркулацията - Масажът, подобно на упражненията, увеличава притока на кръв към тъканите, а също така разширява кръвоносните съдове, така хранителните вещества по-бързо влизат в мускулите и тъканите.