Какво ядем, ако сме яли твърде много по празниците

ядем

Всъщност за много от нас е вярно, че сме склонни да ядем значително повече от средното по време на празниците и особено повече от това, от което се нуждаем. Не случайно именно тогава излизат трудно изгубените килограми, за да може нашата новогодишна клетва да включва отново диета.

Сода за хляб

Ако стомахът ви се чувства тежък и прекалено пълен или може да се почувствате малко зле, най-добре е да вземете малко сода за хляб. Важно е да не прекалявате и за предпочитане да го приемате веднага след хранене. След около 10 минути ще почувстваме облекчение на стомаха и самите ние ще се почувстваме по-освободени. Ако е възможно, пийте много вода, така че заедно да помогнат за премахване на дискомфорта още по-ефективно и бързо.

Най-добре е да продължите да пиете малко вода, докато ядете. От една страна, по този начин стомахът ни не е натоварен толкова много, сякаш е „просто“ пълен с храна, освен това водата също помага много при обработката на храната. Ако конкретно искате да нямаме толкова апетит, защото например дори сме официални на други партита, където също ще ядем, най-добре е да изпиете голяма чаша вода няколко минути преди ядене. Това създава усещане за пълнота в стомаха и след изяждане на малка порция храна вече ще се чувстваме така, сякаш вече сме живели добре.