Получаване на корема на заровете
АБОНИРАЙ СЕ
Горещото лято, плажният сезон, бушува отдавна, което отново затопли мислите ми: как да постигна кариран корем? За мнозина 6-те видими зарове са истински подходящ стандарт и нека си признаем, има нещо в него, тъй като коремът на заровете може да разкаже много за начина на живот на своя „носител“. Въпросите обикновено са: „Какви упражнения са ми необходими, за да направя корема си кариран?“, „Правя много прибиране на корема всеки ден, но нямам корем със зарове, защо?“ ... И това всъщност са въпроси, които идват от погрешни схващания.
Само за да избегна случайна обида, завърших с горното изречение малко по-различно, отколкото в шега, която първоначално не беше формулирана, разбира се, но която според мен е подходяща. Сега, след като изяснихме, че не искам да обиждам, просто разказвам виц, може би ще мога да опиша: Карираният корем на кльощав мъж е като големите гърди на дебела жена. Първият е с ниско съдържание на мазнини и твърде ниско телесно тегло, а вторият може да се наслади на иначе положителните странични ефекти на твърде много телесни мазнини. Това е така, защото някой ще има кариран корем в два случая:
1. Тя е толкова завладяна (толкова слаба), че всичко вече се вижда - изобщо не е красива гледка, поне малко са тези, които обичат краката на кочаните, липсващите задни части и костеливите рамене. Истинските форми всъщност не са свързани с това състояние, но кубчетата със сигурност са видими. Каретата на корема не ви говори за здраво тяло, здрав човек или малък спортист. Следователно целта не е слабост, а състояние, което може да се прочете в следния раздел:
2. Атлетична физика, нисък процент телесни мазнини, придружен от реална мускулна маса - версията, при която външният вид може да покаже абсолютно приятен цялостен ефект. При жените, около и под 18% телесни мазнини, ако са достатъчно мускулести, кубчетата вече се виждат (друг въпрос е колко е здравословен, колко е добър на хормоните ...? Не забравяйте да изтеглите магическата линия от 20%, долу могат да започнат менструални проблеми)
И така, въз основа на казаното по-горе, това важи за всеки, който не вижда кубчетата си. Всеки има кариран корем, просто е покрит с мазнини и това не е шега в момента. Е, ако целта ви е да покажете кубчетата, наистина трябва да се отървете от този слой мазнини. Направете това обаче, за да не отслабнете. Независимо дали повече или по-малко мазнини покриват корема ви, същото правите и вие: трябва да спазвате диета.
Отначало диетата е по-лесна, но това няма да е лесно каскада, когато само няколко косъма са отделени от резултатите. Това е така, защото коремът преди заклинание със зарове означава нисък процент телесни мазнини, което затруднява диетите за повечето: преминаването към защитна функция постоянно ще изпраща сигнали до мозъка ви, че трябва да ядете. И трябва да се съпротивлявате и да знаете, че можете да избирате само храни, които отговарят на вашата диета!
Ето защо коремът от зарове е трудно да се задържи в дългосрочен план и освен ако не е необходимо да сте във върхова форма през цялото време по някаква причина, струва си да помислите дали е необходимо. Ако имате нисък процент на телесни мазнини и само малко мазнини, покриващи корема ви, няколко дни внимание ще подготви кубчетата за видно събитие и тогава се случва, че „след вашата работа“ ядете добър като мозъка си команди:) това не означава редовно преяждане! Промяната в начина на живот означава, че можем да запазим правилната диета за нас за по-дълъг период от време, години или по-добре за цял живот. Нека се върнем към предишния ни пример ... момичета, които вече не ядат от четвъртък и поради стеснените си стомаси имат ефект на изравняване на корема, те смесват толкова много калории под формата на алкохол, които могат да седнат на корема им и под формата на мазнина и те поглъщат цялото съдържание на хладилника за първи път, тъй като са гладували. Има ли някакъв смисъл това? Какво е по-добре винаги да се храните добре и да се забавлявате или да вярвате в 2-3 дневни чудодейни лекове?