Получаване на Di; t Ern; форум за образователни програми

Член от 23.02.2004
15 публикации (ø0/ден)

Диетите за отслабване се обсъждат навсякъде. Има и нещо като диета за напълняване?
(Как) Можете ли да наддавате на тегло, без постоянно да преяждате?
Кои храни можете да предпочетете да наддават относително бързо?

Член от 31 март 2004 г.
2 810 публикации (ø0,46/ден)

Ще кажа само едно: шоколад!

Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)

Ако бях на ваше място, щях да избера същата здравословна диета, която консумират потребителите (много плодове и зеленчуци, много зърнени и бобови култури, често риба или кварк/сирене като месо, ценни масла), но с млечни продукти просто повече мазнини Вземете варианти и бъдете по-щедри с маслата. Освен това, малко лека закуска и след това подложките с бекон не трябва да закъсняват.

Член от 13 юни 2005 г.
67 публикации (ø0.01/ден)

Имам проблема зад гърба си със сина си. Но беше преди години. Това, което Марк ви предложи за млечните продукти, е правилно. По това време синът ми също се опитва да получи колкото се може повече от него, тъй като млякото с 3,5% е висококалорично и хората са били добавени с него в началото на миналия век. Разбира се, не е задължително да е чисто мляко. Пудингът или какаото и т.н. ще направят същото.

Ако не ви е достатъчно, какъвто беше случаят и със сина ми за около половин година, можете да вземете и храната на астронавтите, която може да бъде закупена в аптеката. Не трябва да се яде в толкова големи количества, защото е концентриран и намален в количество.

Член от 29 юни 2005 г.
91 публикации (ø0.02/ден)

Идеята за диетата на астронавтите всъщност трябва да работи добре, така се прави в клиниките.

Член от 07/09/2005
3 публикации (ø0/ден)

Какво ще кажете за диета на Аткинс с главата надолу (така ли я пишете? ^^)?
Така че бих ял колкото се може повече въглехидрати и протеини.
Ако консумирате само мазнини, получавате само проблемни зони, с въглехидрати и протеини те се разпределят поне по цялото тяло и тук също имате предимството пред мазнините, които също сте склонни да печелите в мускулите!
Най-добре е да имате поне 6 вместо 3 хранения на ден, което се препоръчва и за диетата за отслабване, но по този начин се грижите перфектно за тялото си през целия ден!

Цитат и отговори

Член от 11 юни 2005 г.
15 414 публикации (ø 2.73/ден)

Не мисля, че това е съвсем правилно. Всъщност няма значение дали приемате калориите като мазнини, въглехидрати или протеини. Ако те се съхраняват като резерви, това винаги се случва като мазнина, която след това се депозира там, където е генетично предназначена или където преди това са създадени мастни клетки, които могат да бъдат презаредени.

Твърде много въглехидрати не ви дават по-добре разпределени подложки, отколкото твърде много мазнини. Само снабдяването с мускули за остра нужда може да се захранва по-директно от KH, поради което спортистите ядат много от него, така че мускулите да бъдат добре снабдени. Излишъкът обаче мигрира и към проблемните зони като мастна подложка.

Протеините са важни за изграждането на мускули, но ако ядете прекалено много от тях, те няма да станат мускули без тренировка, но и мастни натрупвания, за съжаление.

Погледнато по този начин, Йохана, можете да ядете това, което най-много ви харесва, най-добре здравословно, но повече, по-дебело и между една или две вкусни калорийни кифлички - бих могъл да измисля нещо, което ми харесва. Един наш приятел, който също имаше проблема, за известно време замени млякото със сметана, където и да го получи.