Положително отношение към живота със здравословна диета diabetesDE - Германска помощ за диабет
Много хора използват началото на годината, за да се отърват от излишните килограми на празниците. Хората с диабет тип 2 по-специално се възползват от загуба на тегло. Здравословната диета има положително влияние върху кръвното налягане и нивата на липидите и предотвратява вторичните заболявания в дългосрочен план. Как пациентите успяват да постигнат или поддържат здравословно тегло и как може да се постигне ново, положително отношение към живота със здравословна диета, обяснява съветникът по диабет Михаела Бергер на 31 януари 2019 г. в експертния чат на diabetesDE - German Diabetes Aid. Въпросите вече могат да се изпращат на www.diabetesde.org/chat.
95 процента от приблизително 7,5 милиона души със захарен диабет в Германия имат диабет тип 2 (1). Много от засегнатите са с наднормено тегло или затлъстяване (много наднормено тегло) (2). „С промяна в начина на живот - здравословна диета и достатъчно упражнения - тези пациенти могат да успеят да противодействат на инсулиновата резистентност, на която се основава заболяването“, казва Михаела Бергер, член на борда на diabetesDE - Германската помощ за диабет. "Около половината от всички хора с диабет тип 2 биха могли да се справят без лекарства."
Що се отнася до здравословния начин на живот, същите правила важат за хората с диабет - независимо дали са тип 1 или тип 2 - и хората, чийто метаболизъм е напълно здрав: много пълнозърнести продукти, включително бобови растения, две парчета плодове на ден, много Зеленчуци (три пъти две шепи, оформени в купа), животински продукти по-скоро като гарнитура и предпочитани растителни масла. Водата е най-добрата напитка, както и чайът или кафето. Разбира се, не трябва да липсват достатъчно упражнения - за предпочитане поне 30 минути на ден. „Добавената захар не трябва да надвишава десет процента от дневната енергия; При средно потребление на калории от 2000 Kcal за жена това са 200 калории захар или 50 g захар “, казва съветникът по диабета. В допълнение, по-малко от 30 процента от енергията трябва да се консумира под формата на мазнини - които са доста ниско съдържание на мазнини - но в идеалния случай най-малко 40 грама фибри - това е без фибри. "Колкото повече фибри и по-малко захар ядете, толкова по-лесно е засегнатите да поддържат нивото на кръвната захар под контрол и да намалят или поддържат телесното тегло."
От няколко години все повече и повече специфични форми на хранене напредват: Делът на хората, които избират вегетарианска или веганска диета, палео или нисковъглехидратна диета, се е увеличил значително през последните години. Михаела Бергер ще обясни дали този тип диета е подходяща за хора с диабет и дали може да се използва за отслабване по здравословен начин в четвъртък, 31 януари 2019 г. в експертния чат на diabetesDE - German Diabetes Aid. Това става между 17:00 и 19:00.
Подуване:
(1) Jacobs E, Rathmann W (2018): Епидемиология на диабета в Германия. В: Германски доклад за здравето на диабета за 2019 г. Описът.
(2) Международна диабетна федерация, IDF Diabetes Atlas, осмо издание. 2017 г.
Известие за назначаване:
Експертен чат на тема „Low Carb & Co. - С кой тип диета за добро отношение към живота?“ Съветник по диабет Михаела Бергер:
Четвъртък, 31 януари 2019 г., от 17:00 до 19:00 часа