Положителни ефекти от диабет и северно ходене
Скандинавско ходене диабетици
Защо движението е важно?
Днес изследванията ясно демонстрират полезните ефекти от упражненията (напр. Скандинавско ходене) както за профилактика, така и за подобряване на диабета.
Лекарите почти редовно предписват редовна физическа активност на пациенти с диабет.
Според тестове вече тридесет минути на ден спорт намалява шансовете за сърдечно-съдови усложнения и понижава кръвната захар, подобрява инсулиновата чувствителност, но има и редица други полезни ефекти.
Последни резултати от генетични изследвания
Изследванията за генетична модификация са изследвали това функцията на два ключови гена се е променила при тези, които тренират редовно, и намалява количеството свободни мастни киселини в кръвта.
Излишните количества от тези мазнини се откриват при диабет тип II, което може да обясни защо редовното упражнение намалява риска от диабет.
Рискови фактори
Водещо до развитието на диабет рискови фактори също демонстрират необходимостта от промяна в начина на живот. (наследствено предразположение, заседнал начин на живот, наднормено тегло,
високо кръвно налягане, пушене)
Защо скандинавското ходене е един от спортовете, който може да се препоръча на диабетиците като спорт?
В случай на северно ходене интензивността може постепенно да се увеличава
Различни стъпкови техники за скандинавско ходене (25 вида стъпкови техники) позволяват постигане на различна интензивност на тренировката, на интензивността на тренировката може постепенно да се увеличава в зависимост от издръжливостта, няма нужда да се страхувате от претоварване. (Ето защо и възрастните хора, тези в рехабилитация и ски бягащите също са скандинавско ходене.)
В случай на наднормено тегло е най-добре скандинавското ходене
В повечето случаи диабетът е свързан с наднормено тегло, затова мнозина дори не смеят да мислят за бягане например, евентуално коленните стави също болят, които не е добре да се претоварват.
Това също е постижимо, тъй като би било като някой да тича с раница с тегло няколко килограма, това също натоварва много сърцето.