Полицейски час 10 дни менюта и 1 списък за пазаруване
За да Ви помогнем да подготвите храната си и да Ви позволите да пазарувате само веднъж, ние сме подготвили 10-дневно меню, обяд и вечеря и свързания с тях списък за пазаруване. Мислехме тези ястия да включват плодове и зеленчуци всеки ден и да ви позволяват да се храните разнообразно, гурме и без монотонност.
Ден след ден намирайте предлаганите менюта и в края на статията пълния списък с пазаруване. Имайте предвид, че състезанията са направени за 4 души, така че не се колебайте да промените количествата за вашето домакинство. Ние предлагаме основно ястие за всяко хранене.
В списъка е закуска, достатъчна за приготвяне на 3 аперитивни рецепти и 3 торти за лека закуска или желание за сладко, чиито рецепти можете да намерите в края на статията.
10 дни менюта
| СРЕДЕН | ВЕЧЕР | |
| ДЕН 1 | Gratin comtois Салата | Пържени на тиган аспержи с копа Хляб Ягоди и бита сметана |
| ДЕН 2 | Леща Дал Ориз | Фондю от праз Печена риба |
| ДЕН 3 | Паста със сметана, грах и шунка | Гурме салата от ендивия с Конте |
| ДЕН 4 | Пролетен наварин | Фета омлет Салата |
| ДЕН 5 | Морков и Конте Тарт | Експресна доматена супа |
| ДЕН 6 | Паста Болонезе (пригответе двойно сосовете за D6 и D10) | Ендивия с шунка |
| ДЕН 7 | Киноа с грах и фета | Праз Винегрет Гювеч с яйца (във фурната за 12 минути) |
| ДЕН 8 | Настъргани моркови с риба тон и бадеми Печен картоф | Лучена супа |
| ДЕН 9 | Chili sin carne (оставете 5 супени лъжици чили настрана за ден 10) Ориз | Меко сварени яйца върху топла салата от леща |
| ДЕН 10 | Парментие Болонезе: каша и сос от D6 | Чили пица (с останалата част от лют червен пипер) |
За закуска
За сутринта предлагаме:
- хляб с домашно ябълково масло (в списъка за пазаруване не включихме конфитюр, който може да имате у дома). За хляба можете да изберете да използвате пресен хляб или да приготвите домашни хлебчета, които изискват само няколко минути подготовка.
- домашно приготвени кисели млека с рецепта, която не изисква използването на машина за приготвяне на кисело мляко с домашна мюсли
Добавихме плодове към списъка за пазаруване, за да можете да съставите идеалната си закуска. Ако предпочитате солена опция, препоръчваме ви да добавите тези артикули към списъка си за пазаруване.