Полицайката Джулия Да се забавлява да тренира до желаното тегло - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Джулия се бори с килограмите още от тийнейджърска възраст. Но ако се радвате на правилното обучение и балансирана диета, ще постигнете желаното здравословно тегло - това е нейната история за успех.
Аз съм Джулия, на 23 години и полицай. Загубих 18 килограма за шест месеца чрез упражнения и диета. Никога не съм имал наистина наднормено тегло и винаги съм бил доста атлетичен, но теглото ми винаги е било нагоре и надолу.
Започнах да се занимавам със спорт през пубертета. След като забелязах, че фигурата ми се променя, обърнах внимание и на диетата и всичко се въртеше около това.
За щастие околните реагираха бързо и ми помогнаха, за да мога да възстановя нормални отношения с фигурата и тренировките си.
Трябва да кажа, че по това време спортувах по няколко пъти на ден и тежах около 60 килограма с ръст 176 см. След това отново наддадох и достигнах 68 килограма.
Бях регистриран в плувен клуб и редовно ходих на кон. По-често ме виждаха и във фитнеса. Тогава започнах двойна степен, в която спортът играе основна роля.
С ученето ми дойдоха и килограмите
През това време спортувах поне четири пъти седмично, но също така ядох много, така че качих 17 килограма през трите години на обучение. След назначаването ми за член на Комисията разгледах снимки от преди и исках да изглеждам както преди.
В края на септември 2017 г. се нанесох в първия си собствен апартамент. Когато се преместих, майка ми ми даде готварската книга от фитнес youtuber „Тесно рамо“, записах се отново за фитнес и бях мотивирана както никога досега. Оттам насетне проследявах диетата си чрез приложение и обръщах голямо внимание на съдържанието на протеини в храната си.
Започнах да тренирам около четири до шест пъти седмично, предимно тренировки с тежести за изграждане на мускулни групи и кардио през останалото време. През ноември също започнах да карам отново, правейки упражнения поне три пъти седмично, два пъти на ден. Това ми позволи да сваля добри 150 паунда до януари. Отслабнах с още четири килограма на кетогенна диета, така че сега тежа 67 килограма.
В момента следя диетата си и спортувам шест пъти седмично, но се поглезя и с нещо „нездравословно“. Сега съм супер доволен от постигнатото.
Бях толкова ентусиазиран от спорта и всичко свързано с него, че вече съм завършил лиценза си за треньор (b) и ще провеждам собствени курсове на открито от август/септември.