Полезното въздействие на водата - защо водата е толкова важна за нас

водата

Водата е основно условие за здравето. Позволява на тялото да се детоксикира, да поддържа здравословен киселинно-алкален баланс и кръвно налягане.

Тялото на възрастен човек съдържа 60 до 64 процента вода. Дори 1-2 процента загуба на течност може да причини тежки увреждания на тялото, а 20 процента загуба на вода е животозастрашаваща: бъбреците и циркулацията могат да спрат, което води до смърт.

Тъй като толерантността на човек към жаждата е изключително ниска, е много важно да се обърне внимание на консумацията на точното количество и качество на водата. Според Европейския орган за безопасност на храните при умерени температури и умерена физическа активност възрастната жена се нуждае от два литра, а възрастният мъж се нуждае от два литра и половина вода. Попълването на течности винаги трябва да бъде непрекъснато, особено през летните месеци и с напредване на възрастта. Струва си да пиете дори когато не се чувстваме жадни.

Той предава живота

От биофизична гледна точка водата: посредничи в живота. Той позволява кръвообращението, влияе върху състава на кръвта и осигурява правилното кръвно налягане. Биохимично разтворител, транспорт и почистващ агент. Водата транспортира хранителни вещества до клетките, премахва продуктите от разграждането от метаболитните процеси, поддържа осмотичното налягане в клетките и регулира телесната температура.