Полезно Закуска с високо съдържание на въглехидрати, по-ефективна в диетата от един час ходене; Ти си винаги
Закуска, богата на въглехидрати, по-ефективна в диетата от един час ходене. Закуската с високо съдържание на въглехидрати е безопасен и ефективен начин за загуба на излишни килограми. До това заключение стигна група изследователи от Медицинския университет в Нотингам, водени от директора на институцията проф. Д-р Иън Макдоналд, информира уебсайтът на MSN Health. Според учените въглехидратите като овес или пълнозърнести храни стимулират тялото да изгаря повече калории, отколкото 60-минутна разходка. Изследователите показаха, че закуската, състояща се от мюсли с мляко, праскови, кисело мляко и ябълков сок помага за отслабване, в сравнение с тази, състояща се от корнфлейкс с обезмаслено мляко или две филийки бял хляб с масло и конфитюр, след като наблюдава две групи доброволци. Въпреки че и двете хранения съдържат еднакъв брой килокалории, първата закуска повишава нивото на инсулин в кръвта по-бавно и в дните, когато субектите ядат при първото хранене за деня пълнозърнестите храни изгарят двойно повече мазнини, отколкото биха направили. обикновено по време на 60-минутна разходка, съобщава Гандул.
Винаги ли ви се спи? Наближавате менопаузата! Менопаузата е краят на периода, когато вие като жена сте фертилни. Няма конкретна възраст, която да започне този етап от живота ви, така че ако сте над 40, обърнете внимание на няколко симптома, които ако се появят едновременно, ще ви уведомят, че сте се отървали от менструацията. Колкото и да спите, пак ще останете в леглото и слушалките дори след като се насладите на силно кафе. Не прекалявайте с консумацията на кофеин, защото няма да получите никакви резултати. Опитайте се да извършвате възможно най-интересни дейности, които ще ви накарат да забравите за умората, причинена от хормоналните промени, специфични за менопаузата. От време на време боли, но сега все повече изпитвате усещането, че нещо ви е забило нож в гърба? Тялото ви дава сигнал, че яйчниците ви „се пенсионират“. Успокоява болката с ракито-бели или валерианови чайове. Опитайте гелове от алое вера и компреси с лавандулово масло, съобщава Libertatea.
Каква козметика не е показана при бременност. Жените искат да изглеждат добре по време на бременност, но грижите за бъдещото бебе ги карат да избират по-внимателно продуктите и процедурите за поддръжка. Това е естествено, защото някои могат да повлияят на развитието на плода. През този период антицелулитните обвивки и сеансите на сауна са строго забранени. Прегряването на тялото може да повлияе на развитието на плода, а дехидратацията дори може да доведе до преждевременно раждане. Като общо правило, бременността не е подходящият момент да опитате нова процедура, каквато и да е тя. Също така нямате право да използвате методи за епилация, които използват лазер или електролиза. За епилация използвайте студени восъчни ленти, като Parissa от Rangali, цена: 24 леи (1) или електрическия уред, с който сте свикнали. Лекарите са резервирани и по отношение на кремовете за епилация, които могат да причинят алергии, информира Adevarul.
Когато стане опасно да се яде риба. Незаменим във всяка балансирана диета, особено поради богатото съдържание на омега 3 есенциални мастни киселини, кой би могъл да повярва, че рибата може да застраши здравето? Е, яденето на тази храна не е напълно безрисково. Въпреки че никой не трябва да изключва рибата от диетата, има категории хора, които трябва да консумират тази храна с повишено внимание и да избират само определени видове риби. Това е така, защото някои видове са замърсени с живак, токсичен елемент за сърцето, мозъка и нервната система. Следователно, съгласно препоръките на Американската администрация за безопасност на храните и лекарствата, не трябва да ядем повече от 340 грама риба на седмица, но в зависимост от телесното тегло на всяко препоръчано количество може да бъде по-ниско или по-високо, пише Click.
Витамин С ще се отърве от настинката. Имали ли сте силна настинка и никога не сте се възстановили? Чувствате ли се слаби, въпреки че приемате шепа лекарства? Е, има доста природни средства, които могат да ви помогнат да се преборите със студа. Ето някои методи, които са ефективни в борбата със специфични за студения сезон заболявания: Консумирайте много билкови чайове, зеленчукови супи, но без добавяне на мазнини. Цвеклото под формата на сок или салата е добро лекарство. Пийте сок от черна ряпа. Полученият в домашни условия гроздов сок е много добър през периода на възстановяване. Консумирайте киви, портокали, лимони, магданоз, шипки, морски зърнастец, касис и зеле, продукти, богати на витамин С, съобщава Libertatea.