Полезно Отървете се от целулита чрез диета! Спрете да ядете тези храни; Какво да правя преди
Какво да правите преди лягане, за да спрете да хъркате. Гарантирани резултати. Хъркането или сънната апнея се появяват, когато вдишваният въздух се блокира по време на сън поради стесняване на дихателните пътища в носа, устата или гърлото. Този проблем не трябва да се пренебрегва, тъй като с течение на времето може да доведе до хипертония, исхемична коронарна болест на сърцето, с възможност за инфаркт и инсулт. Причините за хъркането могат да бъдат: отклонение на преградата, алергичен ринит, различни доброкачествени или злокачествени тумори, назална полипоза, консумация на алкохол или тютюнопушене. Първият съвет е да се опитате да отслабнете, защото наличието на мазнини в гърлото пречи на дихателните пътища. Избягвайте да спите по гръб, защото в това положение той частично блокира вдъхновения въздух. Не пийте алкохол вечер и не яжте много. Последното хранене трябва да бъде поне два до три часа преди лягане. Освен това е добре да се избягват лекарства, които отпускат мускулите, като хапчета за сън и антидепресанти. Защитете се от стреса на деня и спите всяка вечер в продължение на осем часа. А овлажнителят в стаята може да бъде много полезен, пише DoctorulZilei.ro .
Имате ли висок холестерол? Как да решим проблема с червеното вино и шоколада. В повечето случаи хиперхолестеролемията няма симптоми. Ето защо, особено ако имате хора в семейството, които вече са били диагностицирани, би било добре да си направите кръвни изследвания, за да разберете дали имате проблем с холестерола. И има храни, които могат да го понижат. Някои дори са вкусни. Също така е необходимо да се извършват специализирани тестове, като генетичен тест за определяне на генетичната мутация и тестове за фибробласти, за да се види как тялото абсорбира холестерола. Ако този проблем бъде открит навреме, той намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, който е 20 пъти по-висок при хора, страдащи от фамилна хиперхолестеролемия. В този случай трябва да направите всичко възможно, за да намалите нивото на холестерола, съобщава Libertatea .