Полезно ли е да приемате витамин D

ЕКСПЕРТНО СТАНОВИЩЕ - Становището на Бернар Сале, почетен професор по педиатрия в Университета Клод-Бернар, Лион и член на Националната медицинска академия.

полезно

От Бернар Сале

Публикувано на 18.01.2013 г. 19:35

Остеопороза, множествена склероза, Паркинсон, стимулиране на имунитета, вътреболнични инфекции, респираторни заболявания, псориазис, сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет или просто мускулна ефективност и помага за растежа: витамин D прави всеки ден по-голямо доказателство за съществения си интерес към здравето. Според Националното проучване за здравословното хранене (ENN), 8 от 10 французи, както на север, така и на юг, са с дефицит, както и други европейци и американци. Как може дефицитът на витамини да бъде толкова често срещан в нашите развити страни, където храната е достъпна и разнообразна, а витамин D приема 10 до 20 пъти по-ниско от необходимото?

Дозата от 400 IU/ден (40 международни единици, еквивалентни на 1 милионна грам), препоръчвана понастоящем, е не само много по-ниска от необходимата, но на възраст над 90 години тази препоръка, в момента противоречаща на всички научни изследвания, наказва целия френски население. Всъщност лекарите и фармацевтите се колебаят да доставят по-високи дози; преди всичко, разрешените дози за обогатяване на храни с витамин D (главно мляко и млечни продукти) са толкова ниски, че от тях няма полза. Резултат: 42,5% от французите имат умерен до тежък дефицит и 4,8% тежък дефицит.

Шампион на всички категории научни изследвания

Тази доза беше оправдана при лечението и профилактиката на рахит през миналия век, но вече знаем, че чревната абсорбция на калций от витамин D има наистина защитен ефект върху костите само ако дозите значително надвишават нивата. Препоръчва се, тъй като в в случай на дефицит фиксирането на калция в костта е нарушено. Това важи за всички възрасти, особено за предотвратяване на остеопороза, и достатъчно добавки биха били достатъчни, за да намалят значително риска от падания и фрактури на шийката на бедрената кост при възрастни хора.