Полезно физическо упражнение и за столетниците PassionSant

новини Редовната (и адаптирана, задължително) физическа активност е важна до много, много напреднала възраст: всъщност никога не е късно да започнете.

физическо

Тези специалисти от Университета в Навара (Памплона) са наели около тридесет неагенарианци (на възраст от 91 до 96 години) със заседнало положение. Те бяха разделени на две групи. В първия беше предложена програма за упражнения - силова тренировка и баланс - в продължение на три месеца, с две сесии на седмица. Във втория - нищо от това (което даде възможност да се оценят ползите от физическата активност).

Резултатът подчертава „значителни“ подобрения в няколко области: скорост на ходене, поза (предотвратяване на падания), мобилност (способността да ставате от стол, например), координация на движенията, автономност и др.