Полезните ефекти от действащата служба въз основа на научни факти; Sportbutor
Относно основните констатации от изследванията
Отслабване
Д-р Джеймс Левин, лекар в известната клиника Мейо, започна да изучава ефектите от активната работа върху загубата на телесни мазнини през 2007 г. и установи, че приемът на калории по време на лека разходка значително надвишава изгорените калории, докато седите и стоите. Ливайн и нейният екип стигнаха до заключението, че загуба на тегло до 20-30 паунда (9,1 до 13,61 кг) годишно може да се случи по време на ходене и работа. Университетът в Питсбърг подкрепи тези констатации в много подобно проучване, публикувано през 2015 г.
Биометрично здраве
Въз основа на данни, събрани за дълъг период от време в Университета в Масачузетс, е установено, че ходещите маси намаляват обиколката на талията и ханша средно с 6%, като същевременно подобряват нивата на LDL и общия холестерол със 7%. Допълнителен анализ от университета на остров Принц Едуард измерва комбинираното подобряване на кръвната захар и кръвното налягане при работниците, без да се нарушава тяхната ефективност в работата.
Психическа годност
Изследователи от университета Пърдю са изследвали психологическите ефекти на активните работни станции върху работниците в близо 200 случая. Според резултатите им потребителите на маси за ходене отчитат с 13% по-висока удовлетвореност от работата и се чувстват с 12% по-мотивирани да си вършат работата, отколкото техните заседнали колеги. Потребителите на пешеходни пейки отчитат 30% по-малко стрес при работа и се чувстват по-малко отегчени, като същевременно запазват специфичната за конкретната задача ефективност.
Подобрява острата болка в кръста и гърба
Според Американския колеж по ревматология, ок. 650 милиона страдат от болки в кръста (LBP). Изследователи от университета La Trobe са изследвали ефектите от пешеходните пейки в групи с болки в кръста. Резултатите от тях показаха, че редовното използване на пешеходни пейки се оказа ефективен метод за обезболяване. След 6 седмици ходене участниците имаха пълно облекчение на болките в кръста.
Намаляване на болката в ставите
Изследователи от университета в Тел Авив са изследвали над 50 субекта със ставни болки. Резултатите им показват, че 20-40 минути леко ходене три пъти седмично се оказват също толкова ефективен метод за лечение на болки в ставите, колкото и клиничното лечение. Д-р Katz-Leurer, водещ изследовател на проекта, отбеляза, че редовното ходене понижава кръвното налягане, засилва работата на мозъка и имунната система и намалява стреса.
Подобряване на хроничната болка в гърба
Изследователите установяват, че благосъстоянието на пациентите е значително подобрено, когато традиционното лечение се допълва с разходка. Обезболяващият ефект от разходката беше толкова зрелищен, че 78% от пациентите все още бяха доволни от резултата в продължение на една година след лечението, което беше с 15% по-високо в сравнение с групата, получавала конвенционално лечение.
Положителна промяна в състава на тялото
Департаментът по трудово здраве в A&M School of Public Health в Тексас проведе двугодишно проучване, анализиращо въздействието на стоящите маси върху учениците. Изследователите са открили, че при потребителите на масата индексът на телесната маса е намалял средно с 3% за две години - скорост на промяна, свързана с активната работа.