Полезни трикове за красива, здрава и богата коса
от Кармен Тина, 27 октомври 2017 г., 01:04
Жените могат да използват полезни трикове, за да имат красива и здрава коса. Генетиката играе ключова роля, както и външните фактори, които влияят върху нейното състояние.
Косата, както и цялото човешко тяло, се влияе от генетиката, замърсяването, диетата, пороците и т.н.
Разберете как можете да оправите нещата, за да не се притеснявате, че нямате разкошна коса.
Полезни трикове за красива, здрава и богата коса
1. Имате нужда от протеин
Диетата е важна за скалпа и косата. За това са ви необходими поне 45 грама протеин на ден.
Добри източници са постно месо, птици, риба, боб, обезмаслено мляко, яйца.
Диетата с ниско съдържание на протеини прави косата слаба, скучна, води до загуба на коса.
2. Недостиг на цинк
Недостигът на цинк може да причини загуба на коса. Включете в диетата си богати на цинк храни като бразилски ядки, лешници, пекани, кашу, бадеми.
Можете също така да приемате добавки с цинк или мултивитамини, ако Вашият лекар Ви препоръча.
Можете също така да консумирате всякакви зеленчуци, плодове, филтрирана вода.
3. Имате нужда от омега мастни киселини
Увеличава приема на омега 3 мастни киселини, които стимулират космените фоликули и мастните жлези.
Храните, които имат омега 3 мастни киселини, са риба със студена вода - сьомга, сардини, херинга.
Други добри източници са ленените семена, киселото мляко, салатата, зърнените култури.
4. Колко добре познавате типа си коса
Отидете на преглед, за да разберете какъв тип коса имате, текстурата, как да се грижите за нея, какви продукти да използвате.
Например, хората с мазна коса може да се наложи да мият главите си ежедневно, а тези със суха коса по-рядко.
5. Правилният шампоан
Използването на неподходящ шампоан и стилизиращи продукти може да причини значително увреждане на косата.
Потърсете продукти, които са подходящи за вашия тип коса - мазна, нормална или суха - и се насочете към всички проблеми, които може да имате, като пърхот.
Избягвайте шампоани с тежки съставки, като амониев лаурил сулфат или натриев лаурил сулфат. И имайте предвид, че цената не означава непременно качеството на продукта.
6. Как се грижиш за него
Имайте предвид тези съвети за здравословен външен вид:
- не използвайте горещ въздух в първия сешоар, а постепенно увеличавайте топлината
- оставете косата да изсъхне свободно, когато е възможно
- не навивайте косата си по същия начин, на едно и също място
- ако боядисвате косата си, изберете сянка, която е в диапазона от нюанси на естествен цвят
- Масажирайте скалпа често, за да стимулирате растежа на косата и да подпомогнете кръвообращението
- подстригвайте редовно косата си - на всеки 10 до 12 седмици - за да запазите косата си здрава и да няма разделени краища
7. Пазете се от невнимание
Продукти за грижа за косата, прекомерно четкане, гъсти бои, неподходящ шампоан, горещ въздух - всичко това може да повлияе на косата.
Обърнете внимание и на консумацията на алкохол, диети за отслабване, състояние на щитовидната жлеза, стрес, лекарства.