Полезни съвети за избор на маратонки за бягане Диета и фитнес
Когато избирате обувка за бягане, не е важен цветът или шарката, а колко добре пасва на крака ви, стилът ви на бягане
Снимка: Shutterstock
На каква корица тичаш?
Кога купувате обувки за бягане, вземете под внимание какъв тип земя обикновено ще използвате на него. Това е така, защото обувките се произвеждат с различни технологии, за да отговорят най-добре на различни предизвикателства. Няма обувки за бягане „перфектни навсякъде“. Например, ако изберете обувки за асфалт за бягане на бягане, не само ще „разкъсате“ обувките си на по-технически, каменист терен, но и ще е по-вероятно да бъдете контузени. Обувките за офроуд имат оребрена подметка, за да поддържат краката ви стабилни дори при каменисти, кални, хлъзгави условия, предотвратявайки подхлъзване и произтичащите от това сериозни инциденти. Но обувките за гърбици също не са добри за асфалта, тъй като твърдата подметка почти не потиска нищо и, разбира се, просто се износва, така че ще се плъзнете в гората.
Трябва също да помислите какъв вид тренировки обикновено правите. Например, ако бягате на частични дистанции, спринтове на атлетическа писта, ще ви е необходима лека състезателна обувка на къси разстояния, която има различен дизайн от маратонката за асфалт и по-дълги разстояния.
Диета и фитнес съвети:
Преди да купите обувки, опитайте продукти от няколко производители. Въпреки че обувките са приспособени към средните крака, има сериозни разлики в ширината на частта на крака, например, дори при същия размер на крака.!
Най-скъпите маратонки всъщност може да не са най-добрите
Разбира се, трябва да внимавате с евтините аутлет обувки, но това не означава, че маратонките, предлагани на златна цена, са възможно най-съвършени за вас. Разбира се, винаги има иновации на ниво „космическа технология“, които позволяват на бегачите да ускоряват секунди при своето бягане - имам предвид професионални топ състезатели! Но почти със сигурност нямате нужда от това. Тези обувки не могат да компенсират например лоша техника на бягане или възможна липса на издръжливост. Имам нужда от обувки, което най-добре пасва на крака ви, на вашето движение. Това ще направи всяко бягане много по-приятно.
Диета и фитнес съвети:
„Обувки за бягане от магазина за бягане!“ - чуйте устава често. Поне за първи път определено си струва да изберете подходящите за вас обувки в специализиран магазин с помощта на специалист.