Полезни съвети за домашно обучение по време на епидемия от коронавирус - Hello Smart
Успоредно с разпространението на епидемията от коронавирус, беше някак по-важно от необходимото да се обърне внимание на важността на упражненията. В допълнение към редовното миене на ръцете и непрекъснатото повтаряне на паролата „останете у дома“, ние вярваме, че трябва да се наблегне на поддържането на физическа активност.
Не е нужно да се изнасяте от дома си, за да изпитате предимствата на редовните упражнения. В тази статия ние подчертаваме формите и възможностите за движение, които могат да се извършват между четирите стени, надявайки се да ви помогнем и по този начин. в поддържането на физическото и психическото си равновесие.
Няма полицейски час тук или там, не е нужно да се отказвате от радостта от движението
Важно е да се отбележи, че докато сте вкъщи и спазвате правила, ограничаващи социалния контакт, a физическа дейност в никакъв случай не трябва да бъдете лишени от него през следващите седмици.
За вас ще бъде важно да включите интензивно движение в ежедневието си само защото го правите можете да намалите последиците от стреса, да подобрите настроението си и да укрепите имунната си система, това е можете да се чувствате добре в кожата си.
Освен това времето минава по-бързо, ако понякога се упражнявате, вместо да удряте в леглото, да не говорим, че можете да изработите допълнителния прием на калории, който възниква по време на престоя ви вкъщи. Освен това не е нужно да тренирате сами, съвсем самозабравима съвместна програма може да бъде добре включена в дневния ред с участието на вашата двойка или дори цялото семейство.
Веднага ще ви дадем няколко идеи за възможни форми на движение.
План за домашни тренировки за начинаещи и напреднали
Не сте сигурни какво да играете между четирите стени? Влез в Youtube търсачка заглавието „План за домашни тренировки за начинаещи и напреднали“. С едно щракване ще имате безкрайно море от форми на движение у дома.
Идеални за интензивно изгаряне на мазнини, лесно движение и укрепване с твърди камъни, имате на разположение истински арсенал от тренировъчни програми, просто трябва да изберете от тях. Най-хубавото е, че тези видеоклипове обикновено са оцветени с въртящ се музикален фон. Така че до края на 30, 45 или 60-минутен етап можете да изключите лошото настроение. Всичко, от което се нуждаете, е лаптоп, смартфон, интелигентен телевизор и разбира се интернет и сте готови за работа.
Източник: YouTube канал Ramóna Kovács
НА йога любовник ли си, но не можеш да изтечеш в студиото поради настоящите обстоятелства? Не се притеснявайте, просто прехвърлете общите часове по йога на Zoom или Skype среща. По този начин можете не само да се насладите на радостта от движението, но и да останете свързани.