Полезни са добрите мазнини Как да се храня Спортен треньорски блог

Публикувано от Arnaud.

Гласуване от потребителя: 5/5

Мазнините са полезни за нашето здраве. Тялото се нуждае от правилните мазнини всеки ден, за да функционира правилно. От друга страна, пазете се от лоши мазнини, омега 6 (наситени мазнини), които запушват артериите и сковават кръвоносните съдове.

Има така наречените наситени, мононаситени и полиненаситени мазнини. Ако консумираме твърде много наситени мазнини, цялото ни тяло е силно наказано. И обратно, ако не консумираме достатъчно добри мазнини, ще поставим тялото ни в „глад“. Поради това се препоръчва баланс, както във всичко.

Добрите мазнини се използват като енергийни резерви и са истински основни материали за производството на много хормони, от които тялото ни се нуждае. Те са единствените гаранти за приема на мастноразтворими витамини А, D, Е и К.

Следователно тези добри мазнини (омега 3 и омега 9) са много полезни за здравето. Тяхното положително действие върху лошия холестерол, защитата на сърдечно-съдовата система и кръвообращението е добре установено. Друго значително предимство: те дори биха били страховити антикило съюзници, като насърчават изчерпването на мастни резерви !