Полезни ръководства за хора със синдром на раздразнените черва

Синдромът на раздразнените черва или накратко IBS е функционално разстройство на храносмилателната система и е много често сред населението. Засега обаче няма еднаква терапия, тъй като синдромът на раздразнените черва се счита за безвреден и в много случаи изглежда причинен от стрес. Страдащите често имат дълъг път на страдание, преди лекарят да диагностицира синдром на раздразнените черва. И дори тогава различен метод на лечение ще помогне на всички.

Промяна в диетата, по-малко стрес, повече релаксация, за да компенсират неприятните чревни оплаквания - в момента няма лекарство, но обширни Съвети, как да се контролира бензин, крампи и други подобни.

съветник може да бъде много полезно при промяна на условията на живот. Тук ви представяме селекция от ръководства, които могат да улеснят живота ви с раздразнително черво.

Раздразнителна диета на червата

Когато червата полудеят, това често се дължи на диета. Чревно податливо на дразнене не може да използва много от често използваните днес храни и реагира с типичните симптоми на раздразнените черва като Диария, запек, газове, болки в корема и гадене до депресия.

Следователно най-важният подход при терапията на раздразнените черва е един Промяна в диетата, което отговаря на специалните нужди на чувствителната храносмилателна система.

Фруктозата може да причини чревни проблеми. (в) Adobe Stock/PhotoSG

FODMAP е името на формулата, която се е доказала при много страдащи и е успяла да намали симптомите. Съкращението означава „ферментируеми олиго-, ди- и монозахариди и полиоли”. Това означава: диетата трябва да бъде възможно най-ниска при монозахариди, дизахариди, олигозахариди и полиоли. Вие сте в някои Плодове и зеленчуци включени, също в Зърнени храни, мляко, кисело мляко и подсладители.

Подробни хранителни таблици и допълнителна информация за диетата с раздразнените черва можете да намерите в ръководството „Диета за раздразнените черва“.

Готварска книга за раздразнителни черва FODMAP

За да улесните промяната на диетата си, можете да използвате рецептите с ниско съдържание на FODMAP в Готварска книга вземете вдъхновение от Луиза Вагнер. The 101 идеи за рецепти са от голяма помощ, ако се чувствате съкрушени от многото „забранени“ храни.

Всеки, който се е запознал със списъците на FODMAP след няколко седмици, разбира се, може собствени творения Включете в менюто. Но ако искате да излекувате синдрома на раздразнените черва, трябва да готвите стриктно в съответствие с диетичните препоръки в продължение на шест до осем седмици и да приготвяте ястията сами прясно според спецификациите.

Ръководство за раздразнително черво от личен опит

Синдромът на раздразнените черва и непоносимостта към храна имат подобни симптоми, често проявяващи се от натуропатична терапия нека облекчи. Dirk Schweigler описва в ръководството си какви са възможностите за естествено лечение на раздразнените черва. Авторът говори от собствен опит с оплакванията, за търсенето на правилната терапия и как е успял да излекува раздразненото черво след дълга история на страдание.

Книгата е написана по лесен за разбиране начин, така че дори миряни без медицински опит да разберат отношенията.

Да се научим да разбираме синдрома на раздразнените черва

Как се развива синдромът на раздразненото черво? Защо червата реагира с? Метеоризъм, диария и запек? Защо адаптираната диета е толкова важна? И какво мога да направя, за да се почувствам отново добре?

В пътеводителя с подходящо заглавие „Alles Scheiße!? Когато червата станат проблем „ще разберете Отговори на най-важните въпроси, които помагат да се разбере какво се случва в тялото. В допълнение, Dr. мед. Адриан Шулте, самият опитен специалист по обща медицина и натуропатично лечение 10 дневна фитнес програма за червата, които засегнатите могат лесно да приложат, за да усетят първоначално подобрение на симптомите.

Холистична терапия за синдром на раздразнените черва

Как да преминем холистична терапия може да се справи със синдрома на раздразнените черва, разкрива Съвети от GU. Основата също е една Диета на раздразнените черва, за да не дразни червата още повече от несъвместими храни. Освен това в ръководството могат да бъдат намерени изпитани методи за релаксация и управление на стреса, например йога, медитация и автогенно обучение. Чрез целенасочени упражнения стомахът си почива и може да се отпусне.

Това също е важно Изграждане и поддържане на здрава чревна флора, за да остане трайно без симптоми. Куркумата и джинджифилът играят важна роля тук, което авторът и гастроентеролог професор д-р. Мартин Стор ясно показва. Но и полезните ефекти на Билки и етерични масла съдържа подробна глава, включваща съвети за лесна за използване Домашни средства.