Полезни практики срещу стрес
Ágota Ribánszky 30 април 2014 г.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!
. и полезни съвети за лечение на симптоми.
Все още не сте ли скъсали косата си на две направления? Още ли не си дъвчеш ноктите? Е, за съжаление, това не означава, че не страдате от стрес. Събрахме го пет издайнически симптоми, с което тялото ви се опитва да сигнализира: има проблем. Ако искате дългосрочно, трайно решение, разбира се, ще трябва да го вземете обратно от темпото, но можем да препоръчаме моментно излекуване за всеки от изброените тук симптоми. Запомнете: тези причини не се отстраняват!
1. Сърбеж, боли, разтяга се, изсъхва
Кожата е нашият най-голям орган, така че не е чудно, че често страда за първи път, когато сме под прекалено голям натиск. В резултат на стреса тялото произвежда хистамин, който е отговорен за екзема-подобната алергична реакция на кожата, дехидратация и пилинг - научихме от дерматолога.
Краткосрочно решение: заменете вашия душ гел, лосион за тяло, фармацевтични, неутрални, без алергени, местно смесени препарати.
2. Едно агне, две агнета, три агнета - половин четири сутринта
През нощта, с часовникова точност, винаги ли се събуждате по едно и също време и дълго се взирате в тавана? Разстроени ли сте, стомахът ви се повдига нагоре и надолу и усещате, че всички грижи на света се натрупват около врата ви? Обяснението е просто: стресът кара хормонът кортизол да се произвежда в тялото ви и това се включва в цикъла на съня ви. Ако сте подложени на постоянен стрес, надбъбречната жлеза ще изпомпва друга доза кортизол между втората и третата фаза на съня, което ще ви накара да се събудите и да се развълнувате.