Полезни ли са нискокалоричните диети за отслабване Гъвкавата диета

Добре дошли в блога. Ако това е първото ви посещение, може да се интересувате от прочетете „ТАЙНИТЕ НА РАВЕН КОЛЕЦ“ (кликнете тук, за да го изтеглите) в който споделям с вас 4 ценни съвета за губят мазнини без диета. благодаря ви за посещението

Светът на храненето е разделен на две:

От една страна, тези, които смятат, че калориите не се броят и че само качеството на диетата е важно за отслабване.
От друга страна, тези, които смятат, че за да отслабнете, е наложително да вземете предвид калорийния прием на нашата храна.

От своя страна признавам, че съм във втората категория.

Напълно съм съгласен, че храната ни трябва да бъде с добро качество и да осигурява необходимите витамини и минерали. Но не забравям същественото, а именно: Това всяка калория, която ядем, има значение.

Освен това не съм единственият, който мисли така.

През 2000-те в САЩ двама специалисти по хранене (Джон Сисна и Антъни Хауърд Краун) имаха доста изненадващо преживяване. Те решиха да докажат на света, че най-важното нещо за отслабване е да намалим приема на калории от нашата диета. За целта те трябва да се придържат към малко специфични нискокалорични диети.

ДВЕ НЕВЕРОЯТНИ ХИПОКАЛОРНИ ДИЕТИ

Джон Сисна, от своя страна, прекара 90 дни, без да яде ТОВА в McDonald's. Противно на това, което човек може да си представи, диетата му не е свързана само с ядене на бургери. Целта му беше да контролира общия си енергиен прием, като същевременно гарантира баланс между мазнини, въглехидрати и протеини. По този начин, по време на своя опит, той яде бургери, салати или дори пържени картофи и неделя (десерти от Макдоналдс).

Важното за него беше да не надвишава 2000 калории на ден. Какво му отговаряше на оптималния принос за отслабване.

В същото време той поддържаше активен начин на живот и практикуваше силови тренировки, както правеше преди.

Междувременно Антъни Хауърд-Краун се отдаде на нискокалорична диета със сладолед Haagen-daz. За да бъдем точни, той пиеше 500 калории протеин на прах (125 г) всеки ден и изяждаше 2000 калории сладолед. Това са общо 2500 калории на ден, което за него съответства на идеална дневна консумация за загуба на мазнини.

Тези експерименти продължиха съответно 100 и 90 дни.

РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ ТЕЗИ ОПИТИ

Колкото и изненадващо да звучи, Джон и Антъни загубиха съответно 17 и 14,5 килограма за 3 месеца. Което е доста впечатляващо за диети като тази.

Още по-изненадващо са техните здравни проверки. Или поне това, което е било наблюдавано. Защото и в двата случая нивата им на „лош холестерол“ са спаднали.

Според д-р С. Надолски, експерт по отслабване и затлъстяване, заключението му е просто: „Въпреки че тези резултати са изненадващи, всъщност няма нищо изненадващо в това. Когато губите мазнини, тези маркери на здравето също се подобряват”.