Хранителни съвети от Péter Novák-2

Събота, 08 октомври 2016 г. 7:23

Хранителни съвети от Péter Novák-2. Част I: Промяна в начина на живот

péter

Ако искаме да се отървем от излишните си килограми, добрата посока се нарича промяна в начина на живот.

Не казвам, че това ще бъде най-гладкото място под краката ни, затова трябва да имаме достатъчно силна мотивация, за да направим това, в зависимост от възрастта, пола, цвета на косата и очите и какви аспекти чудото знае. Те могат да бъдат доста различни, напр. искам да покоря мацката/супер момче, живееща на съседната улица, или просто искам да стигна до четвъртия етаж, без да се задъхвам. Собствената ни суета също може да бъде добра мотивираща сила, въпросът е да имаме нещо за нас, това помага много.

Промяната в начина на живот е сложно нещо, това означава повече от промяна на диетата ни, ние също трябва да увеличим физическата активност (дори допълнителни упражнения, ако бягаме след автобуса сутрин, не е лошо начало).

С много силна решителност можете да разрешите нещата сами, но няма да е лесно. Трябва сами да планираме всичко: какво? кога? колко? как И след това изпълнете.