Полезни круши намаляват нивата на холестерола; Спанакът предотвратява остеопорозата; Как да отслабнете
от A.C., вторник, 8 март 2011 г., 15:54
Равенството може да увеличи риска от глаукома. Неотдавнашно проучване, публикувано в British Journal of Ophthalmology, показва, че мъжете, които трябва да носят вратовръзка всеки ден, са изложени на риск от глаукома, очно заболяване, което причинява атрофия на зрителния нерв и стесняване на зрителното поле, според Suite101.com. Учените казват, че мъжете са засегнати не само от чувството на задушаване, но в някои случаи дори могат да обвиняват клаустрофобия. Според експерти, прекалено стегната вратовръзка около врата и носена пет дни в седмицата може да причини кръвообращението да страда, така че да повиши кръвното налягане в очите, което води до глаукома, пише Гандул.
Крушите намаляват нивата на холестерола. Крушата има най-ниския гликемичен индекс от всички плодове, препоръчва се за диабетици и хора на диета. В допълнение, разтворимите фибри в състава на този плод намаляват чувството за сладост и намаляват нивото на "лошия" холестерол в организма. Крушите имат реминерализиращи, диуретични и пречистващи свойства. Поради тази причина те се препоръчват като допълнение при лечението на астения, анемия и подагра. Според диетолозите 100 грама круши съдържат 2,3 грама фибри, 50 килокалории и 150 милиграма калий, необходими за поддържане на баланса на течностите в тялото, пише Гандул.
Спанакът предотвратява остеопорозата. Спанакът е богат на желязо, фолиева киселина и калций. Диетолозите казват, че тя е богата на фибри и хранителни вещества, като калий и магнезий, които са полезни за сърдечно-съдовата функция. Хората, които ядат спанак поне два пъти седмично, имат нисък риск от катаракта, тъй като спанакът съдържа лутеин, вещество, което предпазва лещите. Освен това, поради богатото си съдържание на калций и витамин К, храната е показана за профилактика на остеопороза, тъй като витаминът има ролята да нормализира кръвообращението и да транспортира калция до костите, пише Гандул.
Удобни трикове за грижа за кожата. Този сезон премахва риска от лунички и петна по лицето и тялото, използвайки слънцезащитен крем със средна интензивност. Ако през студения сезон кожата страда поради ниски температури и вятър, дерматолозите казват, че с настъпването на пролетта трябва да предпазим кожата си от негативното въздействие на слънчевите лъчи. Този сезон рискът от лунички и петна по лицето и тялото е доста висок, поради което лекарите препоръчват да се включва слънцезащитен крем със средна интензивност в ежедневния ритуал за грижа. "За началото на топлия сезон се препоръчва крем с UV защита 20 - 30. През пролетта е достатъчно да се използва крем за средна слънцезащита, а за лятото ще станем последователи на тези с UV 50 защита, т.е. максимална", обяснява проф. Д-р. Анка Збранца, дерматолог. Специалистът добавя, че кожата се нуждае от хидратация, така че течностите са от съществено значение за поддържане на ярък и еластичен тен, пише Гандул.
Как да отслабнете след напълно небалансирана диета. Диетата, известна като диетата на Аткинс, се основава на консумацията на мазни храни без никакви ограничения. Тази диета насърчава консумацията на животински протеини, в ущърб на минерали и витамини. Хората, които спазват тази диета, трябва да намаляват и увеличават контролираните количества въглехидрати в ежедневната си диета. Класът храни с висок прием на въглехидрати включва всички сладкиши, хляб, тестени изделия, както и всички плодове и зеленчуци, които имат високо съдържание на захар. В същото време консумацията на газирани напитки и сладкиши ще бъде драстично ограничена и дори изключена. Диетолозите казват, че диетата на Аткинс е напълно небалансирана диета. Това излекуване обещава драстична загуба на тегло само за две до три седмици. Телесната маса намалява в проценти с индекси между 3,5% и 8%, пише Гандул.