Полезни ефекти от мака
Макът е изключително ценна билка. Настоятелно се препоръчва редовна консумация за предотвратяване на остеопороза, която е често срещано заболяване. Макът и неговото студено пресовано масло съдържат фосфор, калий, калций, желязо, магнезий, натрий в допълнение към витамините В1, В5, В6 и В7, а градинският мак съдържа всички девет незаменими аминокиселини.
Физиологични ефекти
Редовната консумация на маково масло намалява нивата на липидите в кръвта и благоприятно регулира нивата на холестерола. Маковото масло действа успокояващо на нервната система, помага за отпускане на съня. Почиства чревния тракт, кожата се подхранва от маково масло и става мека. Може да се използва и за приготвяне на скрабове за лице и кожа.
Калцият е необходим за изграждането на костите. Маковете съдържат осем пъти повече калций от млякото, а също така съдържат идеалното количество фосфор и магнезий, необходими за усвояване на калция. Следователно, той е незаменима добавка за лечение на остеопороза и може да играе важна роля в профилактиката и поддържането на нашите кости.