Полезни ефекти от йога позите 6

ефекти

Благотворното въздействие на йога позите в шестата част от нашата поредица а поза мълния (Ваджрасана) или известна също като диамантена поза (ъглова седалка).

Седенето на ток е популярна поза не само в йога, но и в други традиции, които използват медитация или молитва. При поза гръбначният стълб става изправен, ако коленете не са чувствителни, може да бъде удобна поза за практикуване на пранаяма или медитация. Ръцете могат да почиват на бедрата или дланите да се поставят в муджа anjali/namaste пред гърдите (напр. За благодарност медитация).