Полезни аксесоари за бягане Allianz Gesundheitswelt

A Монитор за сърдечен ритъм може да се използва като генератор на часовник по различни начини. В зависимост от нивото на тренировка и целта (изгаряне на мазнини, издръжливост, подготовка за състезание), различните сърдечни честоти в крайна сметка са подходящи. Устройството е особено полезно за начинаещи при намирането на ритъм на бягане, адаптиран към собственото им тяло. Може да се използва и като пейсмейкър, както и за наблюдение на успеха на тренировката.

бягане

Между другото, трябва да гледате на функцията за предупреждение за контрол на пулса, вградена в такива устройства, като препоръка, а не като строго изискване: Има смисъл да поддържате зададената честота за регенерация и изгаряне на мазнини - в противен случай можете да видите случайните звукови сигнали като стимул за обучение, стига да не прекалявате.

Важно: Мониторът за пулс има смисъл само ако знаете максималния си пулс. Това се определя например по време на спортен медицински преглед. Правилото 220 минус възраст е само частично надеждно, тъй като максималният пулс може да варира значително дори при здрави хора на същата възраст.