Лудост, 60-дневна програма за обучение! (106
Да, казват, че последните няколко килограма са най-трудни. И аз имам нужда от това. (156 см и 51 кг, 49 би било добре) Ще се получи, повярвайте ми.
Как ви помага протеиновият шейк? Опитвам се да осигуря протеини в диетата си.
Както и да е, направих нови снимки вчера в подобна обстановка като преди 30 дни и така наистина виждам промяната.:-)))) И си прав, ще се видим след месец.
Приятен ден и добро движение за вас!
Пропуснах първата си MAX тренировка вчера. ОЦЕЛЯХ. Твърдо твърд, но издръжлив за целта.
Опитвам се, но за съжаление се храня много зле. Малко, наистина много малко, и все пак за мен това не пада повече. Трябва да се отърва от около 3 кг, но не се получава. знам, че трябва да ям по няколко пъти на ден, но някак си не мога да го следвам. Но вече не мога да ям по-малко от това. Може би той някога ще ме отскочи от тези интензивни тренировки. започва изведнъж, не знам. Въпреки че загубих много тази година, бях около 100 килограма след последната си бременност и доста упорита работа, но успях да я загубя. Нека просто кажем, че не беше наскоро. но спрях на 67 и слизам от там. Така или иначе не се чувствам сравнително слаб, само това проклето плаване. ето защо трябва да имаме тези 3 кг. или 4. Но както знаем, няма локална загуба на тегло, така че тя ще намалее навсякъде. ако изобщо:-)
Пия протеинови шейкове след всяка тренировка.
И ако сравните снимката преди и след това, не виждате ли и промяна? От колко време го правиш така или иначе?
В никакъв случай не е горчив, независимо от турнира, отнема минимум 2 месеца, за да се появи. Не се отказвайте, това е смисълът!:-)