Полезната дехидратация на тялото в горещите дни има сериозни последици; Колко вода трябва да пиете
Колко вода трябва да пиете на ден в зависимост от теглото. Водата е от съществено значение за здравето. Вероятно чувате постоянни съвети за ползите от консумацията на 2 литра вода дневно, за да не страдате от дехидратация и тялото ви да поддържа всичките си функции с максимален капацитет. През годините проучванията са изготвили различни препоръки. Истината е, че нуждите ни от хидратация зависят от много фактори, включително здравето ни, колко сме активни, къде живеем, но и от теглото, което имаме. Човешкото тяло се състои от около 70% вода и всяка негова функция зависи от тази течност. Човек, който тежи 45 килограма, трябва да пие около 2 литра вода на ден, докато този, който тежи 130 килограма, може да достигне до 5 литра вода. Като се започне от стойността на 2 литра вода за 45 кг, можете да разберете кое е идеалното количество за вашето тяло, като добавите 200 мл вода/5 кг. В таблицата по-долу ще разберете дневното количество вода, посочено за вашето тегло, според Divahair .
Повишената сърдечна честота утроява риска от инсулт. Ето нормалните стойности и как можете сами да измерите пулса си. Мониторингът на сърдечната честота е едно от основните изследвания при откриването на сърдечно заболяване, казват лекарите. Простото измерване на сърдечната честота веднъж месечно може да помогне за предотвратяване на смърт от инсулт (AVC), според американски специалисти от Националната асоциация за инсулт. Увеличеният пулс в покой може да увеличи риска от преждевременна смърт дори при здрави хора, предупреждават изследователите. Ако пулсът се увеличава необичайно в покой, пациентът усеща сърдечния ритъм под формата на шумове в ухото или пулсации в гърлото. Освен това дишането му се ускорява, изпитва тревожна болка и дори припадък. Измерването на пулса е много просто и не изисква никакво специално устройство. Нуждаете се само от часовник с второстепенно и най-много една минута от времето си. Пулсът може да бъде взет на врата (сънната артерия), китката, бедрата (бедрена артерия) или зад коляното, отбелязва doctorulzilei.ro .
Храни, които ядете в неподходящи моменти. Храната е най-ценната помощ за вашето здраве. В момента, в който решите да ги консумирате, може да се направи разлика между здравето и болестта. Ако искате да се насладите на всички хранителни вещества, които природата ви е предоставила, е необходимо да обърнете специално внимание на хранителните му качества и да проследите явлението причина и следствие. Всяка храна, изядена в точното време, може да бъде тухла за укрепване на здравето и благосъстоянието. Нито веднъж не сте чували за прословутото мляко преди лягане. Чаша топло мляко ще ви помогне да се отпуснете и през нощта клетките ще имат достатъчно време да извлекат нужните хранителни вещества, за да започнете деня с енергия. Ако вместо това решите да го консумирате сутрин, това ще затрудни храносмилането, ще създаде усещането за дискомфорт в корема. Заменете известната купа с мляко от зърнени храни с плодово пюре със зърнени храни, според Click .