Полезна ли е супата за вашето здраве Обяснения - Pokovia
Тъй като малкото често чува „Яжте супа! Това е полезно за здравето! “. А супата не е популярно ястие ... Но защо е толкова препоръчителна? The супа толкова ли е добра за вас само че ?
Отговор: да, тя е! И ние обясняваме всички негови предимства в тази статия.
Супата е полезна за вашето здраве, защото е пълна със зеленчуци
А зеленчуците ... Това е добро за здравето ! Американската сърдечна асоциация препоръчва на възрастните да консумират 8 или повече порции плодове и зеленчуци на ден.
Във Франция това са 5 плода и зеленчука на ден. Но ще ни кажете, че не е непременно супер лесно да достигнете това число всеки ден ... Е, знайте, че супите ще ви помогнат да достигнете тази квота! Предимството на супите е, че можете да сложите всичко плодове и зеленчуци, които искате. Независимо дали става въпрос за скуош, зелени зеленчуци, домати ...
Така че можете да направите супи от 5 плода и зеленчука, за да отговаряте на квотата си. Разбира се, като се погрижите да ги направите по-вкусни с подправки, парченца хляб или настъргано сирене, ако не сте голям фен на супата !
Супите осигуряват много хранителни вещества, идеални за балансирана диета
Всеки зеленчук или плод има много хранителни вещества важно за здравето. Зеленчуците в супата съдържат много витамини и особено много витамин А и С. Що се отнася до супите със зеленчуци и сметана, те осигуряват калций и витамин D.
Така че с супа от няколко плода или зеленчука получавате коктейл, пълен с хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви !
Но има и протеини. Супи, приготвени с боб и постно месо като риба например, осигуряват протеин и влакна. А супите могат да бъдат съюзници в предотвратяването на болести. Доматената супа например ще бъде добър източник на ликопен, антиоксидант, който може да помогне за намаляване на риска от рак.