Полезна информация; За Ерн; за FdH Di; т

Основата на FdH диетата е да се яде само половината от всичко. FdH означава "изяжте половината" в народния език.

За тази форма на хранене не са необходими отделни рецепти. Също така не е необходимо да променяте напълно предишната си диета. Появяващото се чувство на глад се бори с много пиене, особено минерална вода. За необходимото изгаряне на калории е от съществено значение да се занимавате със спорт.

K a l o r i e n b e d a r f b e r e c h n e n

Основата на FdH диетата са богатите на хранителни вещества храни

Хората, които са избрали хранителния принцип на FdH, трябва да знаят, че не е достатъчно просто да нарежете всички храни наполовина.

Трябва също така да се внимава диетата да съдържа голямо количество хранителни вещества и да има балансирана диета, която да отговаря на дневните калорични нужди. С обикновен език това означава: бързата храна е табу.

Въпреки намаляването на наполовина на храната, човешкият организъм се нуждае от достатъчно хранителни вещества. Всеки, който има проблеми с тази конкретна диета, може да бъде посъветван да се консултира с диетолог.

Намаляването на теглото работи само в комбинация с упражнения

Дори при FdH диетата е необходимо да се упражнявате. Хората, които не спортуват достатъчно на редовни интервали, едва ли ще постигнат някакъв успех при отслабване дори с този хранителен метод.

Това обаче не изисква много часове, които да прекарате във фитнеса. Четвърт час на ден е достатъчен, за да се постигне следното:

Стимулиране на метаболизма
Изгаряйте калориите по-бързо
Промяна в метаболизма

Предимствата и недостатъците на метода FdH

Предимствата на тази диета се крият в простотата на изпълнение: консумирайте половината порции, с които сте свикнали досега. По желание пълноценно хранене също може да бъде премахнато от менюто.

Възможна липса на необходимо

Фибри
Въглехидрати
Минерали
Витамини

Не е необичайно това да доведе до симптоми като

уморени мускули
лошо настроение и
вяло черво.