Полезна диета, която понижава кръвното налягане, отървава се от диабет и наднормено тегло; 9 съвета за
от Кристина Филип, понеделник, 31 декември 2018 г., 0:45
9 съвета за ефективно отслабване през студения сезон. Според проучване, публикувано в Journal of Medicine, е доказано, че през зимата метаболизмът се променя и започва да изгаря повече мазнини, отколкото през годината. Насладете се на студа. Разхождайте се на открито и се възползвайте от факта, че топлинният шок благоприятства ускореното изгаряне на калории и намалява риска от заболявания. Облечете се подходящо! Треперете! Няма нищо по-неприятно от треперенето в студа. Но 15 минути разклащане изгарят толкова калории, колкото изгаряте за 60 минути упражнения във фитнеса. Насладете се на изненадите на сезона. Въпреки сланата навън, празниците идват с много радости. Това стимулира секрецията на серотонин, хормон, който помага за изгарянето на мазнини, пише Click.
Колко често трябва да сменяте четката за зъби? Според Американската стоматологична асоциация, четката за зъби или главата на електрическата четка за зъби трябва да се сменят на всеки 3-4 месеца. По този начин можем да възприемаме четката за зъби като сезонен обект. Зъболекарят Кийт Арбейтман казва, че друга индикация, че трябва да смените четката за зъби, е гъвкавостта на четките. "След като четките започнат да се огъват, не мийте зъбите си правилно." Според Curiosity, Arbeitman също препоръчва да се прокарва език понякога по повърхността на зъбите. Ако те не се чувстват чисти, четката за зъби вероятно трябва да бъде сменена, пише Discover.
„Ябълка“ или „круша“ силует? Д-р Михаела Билич: "Той е идеален по отношение на защитата срещу диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания". "Наричана още андроидна форма, тя е фигура, определена от мъжкия хормон тестостерон, при който разпределението на мазнините се извършва в горната половина на тялото - ръцете и корема", казва д-р Михаела Билич. или те се отлагат върху гърдите - каква радост! - и вътре в корема, между органите, докато бедрата остават незасегнати ”. Внимавайте, обаче, има повишен риск от развитие на диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания, предупреждава специалистът, според Adevarul.
Кестените, съюзникът на лесното празнично храносмилане. Кестените са отлична закуска през студения сезон и особено след празничните калорични ястия, защото съдържат много фибри, протеини, витамини, минерали и сложни въглехидрати, но много малко калории. Този "пакет" хранителни вещества е отличен за възстановяване на храносмилателната функция, изпитана по празниците, но не само. Ако вашите коледни ястия са разстроили стомаха ви и храносмилането ви не работи правилно, изяжте порция зрели кестени! Освен абсолютно вкусния им вкус, ще се радвате и на подобрение на храносмилателните симптоми, пише CSID.