Полезен сън за красота или просто мит
В търсене на абсолютна красота всеки от нас прибягва до всякакви трикове или продукти, съвети от майка и баба или тайни, открити от най-добрия ни приятел. Въпреки това, най-често се чуваме да казваме „Трябва да си наспя красотата“.
Исках да разбера точно какво означава този сън „красота“, така че разбрах каква всъщност е науката зад този дълбоко вкоренен израз.
Очевидно всичко започва от факта, че по време на сън всички ресурси, необходими на организма, се регенерират. Ефектите от липсата на сън са сред най-тежките удари, които тялото и мозъкът ни могат да получат.
Няколко часа сън или некачествен сън могат да доведат до депресия, отслабена имунна система, проблеми с паметта, наддаване на тегло, високо кръвно налягане и дори сърдечни заболявания или диабет.
За възрастен се препоръчва между 7 и 9 часа сън, достатъчно време за регенерация на клетките.
Що се отнася до естетиката, сънят „красота“ на практика е „извор на младостта“. Производството на колаген се ускорява по време на сън, което е съединение, което влияе върху хидратацията на кожата. Когато този процес бъде променен, кожата ще загуби своята еластичност, тонус и здрав вид. Ще се появят тъмни кръгове, „торбички“ под очите и повече от това, появата на бръчки ще се ускори.
Косопадът или сухият външен вид са други ефекти от липсата на сън. Космените фоликули се подхранват с хранителни вещества, витамини и минерали, стига да има здравословна циркулация на кръвта. Как циркулацията се забавя, когато сме лишени от сън, косата не се подхранва, става суха, изтънява и става по-твърда.
Когато сте уморени, дори изражението на лицето ви се променя. Склонни сме да бъдем по-намръщени, по-тъжни, със замъглени очи и по-бледа или раздразнена кожа. Колко пъти съм чувал: "Изглеждаш уморен!"
Така че, героини, сънят за „красота“ не е мит. Вземете сън, пийте много вода, не забравяйте да използвате SPF всеки ден и ви уверявам, че промените няма да се поколебаят да настъпят.
Каква тайна трябва да поддържаш свежест всеки ден? Оставете коментар по-долу и нека заедно да научим как да останете красиви и здрави!