Полезен; Мързеливата диета в две прости стъпки; Остеопорозата - мълчалив враг
Мързеливата диета в две прости стъпки. Кой друг има време през 21 век да брои калории? Или че купува всякакви екзотични храни, нискокалорични и се отказва от бърза храна, която може да си купи на бягане, за да работи на ниска цена? Диетата изисква време и много пари, поради което повечето хора не могат да си позволят такъв лукс. Има обаче начин да отслабнете без много усилия. Мързеливата диета не се състои в изрязване на определени храни от диетата, а включва правилна консумация на храна. Режимът е вдъхновен от хранителните навици на будистки монаси в Тайланд. Те имат само едно хранене на ден в 9 сутринта с цялата храна, която може да им даде енергия за целия ден, всички смесени в купа. Сутрин е добре да ядете само плодове или чаша кафе или зелен чай, според Divahair.
Остеопорозата - мълчалив враг. От каква възраст се препоръчва да измервате костната си маса? Остеопорозата се разглежда от Световната здравна организация като проблем на общественото здраве. По този начин профилактиката и ранната диагностика на остеопорозата стават приоритет, в контекста, в който СЗО изчислява, че 15% от жените на възраст между 50 и 59 години страдат от това състояние, а процентът достига 70% при тези над 80 години. Наричана още "тиха болест", остеопорозата е част от категорията на асимптоматичните заболявания, която прогресира без симптоми до напреднали стадии, когато пациентът започва да чувства различни болки, най-често причинени от усложнения на това състояние. Поради тази причина болестта често се диагностицира недостатъчно и не се лекува. В този контекст специалистите препоръчват на хората на възраст над 45 години измерването на костна маса на нивото на гръбначния стълб, тазобедрената става и предмишницата - основните места, където настъпват първите промени, причинени от остеопороза, отбелязва doctorulzilei.ro.
Симптоми, които ви казват, че сърцето ви не работи правилно. Що се отнася до здравето, най-важният орган в тялото е сърцето. В крайна сметка тя е тази, която ни поддържа живи. Сърдечните проблеми обаче стават все по-чести поради нездравословни навици, които са вредни за здравето. Сърдечно-съдовите заболявания обикновено не се появяват за една нощ. Това са резултат от нездравословно хранене, липса на физическа подготовка, пушене или липса на почивка. Ако чувствате, че сърцето ви не работи правилно и изпитвате симптоми, които ви притесняват, е важно да посетите лекар. Болката в гърдите може да сигнализира за няколко здравословни проблема. Трябва обаче да му обърнете внимание, когато стане интензивно и предизвиква чувство на задушаване. Сърцето получава кръв с по-малко кислород и с течение на времето ще доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания, пише Click.
Загубата на работа увеличава риска от инсулт. Работата може да бъде стресираща за тези, които все още я имат, но много по-стресираща е загубата. Загубата на работа се отразява негативно на здравето ви. Изследователите проследиха група от над 40 000 мъже и жени на възраст между 40 и 59 години в различни ситуации на заетост. Установено е, че опитът на уволнен човек има отражение върху здравето му. По-конкретно, има връзка, която води до повишен риск от инсулт. Загубата на работа може да доведе до увеличаване на зависимостите - тютюнопушене, алкохол, но и високо кръвно налягане или диабет. Стресът от промените в начина на живот може да увеличи риска от инсулт, казват невролозите. Хората, които вече не работят, нямат стабилен финансов доход, развиват несигурност за утрешния ден, така че стресът бързо настъпва, информира Libertatea.
Признаци за липса на Омега-3 в организма. Омега 3 мазнините са от съществено значение за здравето на нашето тяло. Скорошно проучване обаче показа, че повечето жени страдат от дефицит на Омега 3, което ги предразполага към симптоми като безсъние или суха кожа, както и други симптоми, които могат да доведат до риск от инфаркт. Не се паникьосвайте обаче. Недостигът на омега-3 в организма може лесно да бъде намален, важно е да се знае кои са сигналите, които показват тази липса. Диетолозите винаги ни казват, че Омега-3 е от съществено значение в организма за млада и красива кожа. Ако винаги имате суха кожа, това е ясен знак за липсата на Омега-3 мастни киселини. Те помагат на тялото да абсорбира добри хранителни вещества и премахват нездравословното, резултатът е красива и блестяща кожа, според Click for Women.