По-лесно със стаята! Ето проблемите, с които може да се сблъскате - CSID Какво се случва, докторе
Измина още една година, отново дадохме обещания, че ще се храним здравословно и ще спортуваме повече и т.н. Звучи ви познато, нали? Е, ако вече сте направили първата стъпка, която е членство във фитнес с ол инклузив, и мислите да дърпате конците в продължение на един месец, за да изглеждате като изрязани от списанията, по-добре помислете два пъти.
И това е така, да, вярно е, което е твърде лошо. Дори и да е добре! По-долу ще се позовем на проблемите, които може да срещнете, ако бягащата пътека крещи след почивка и изобщо не искате да слизате от нея.
Така че нека да видим кои са те, странични ефекти от прекомерния спорт:
1. Можете да избирате с прекрасно главоболие
Когато вдигате тежки тежести, сте склонни да стискате зъби, нали? В резултат на това, казват експертите, можете да предизвикате красива мигрена. Ако обаче искате да натоварите мускулите си и да преодолеете това препятствие, помислете за възможността да закупите специална протеза от специализирани магазини. Те приличат на използваните в бокса и можете да ги купите за до 10 долара на спортни сайтове.
Или, още по-просто (на теория), отпуснете челюстта си и направете това, което трябва. Въпреки че вдигането на тежести не е точно най-релаксиращото занимание, което можете да направите ...
2. Твърде много спорт държи очите ви по стените
Въпреки че бихте се изкушили да повярвате, че 2-3-часовата сесия във фитнеса е най-доброто противоотрова за безсъние, разберете, че е точно обратното. Отнема само 150 минути на хормона на стреса, известният кортизол, да си проправи път през тялото.
И така можете да се събудите, че вместо изтощение и нужда от сън, вие се чувствате само като противоречиви дискусии и не можете да затворите очи цяла нощ. Най-лошото е, че след като влезете в този порочен кръг на недостатъчен сън, ще се сблъскате с други свързани проблеми, като, по ирония на съдбата, наддаване на тегло.
3. Имунната система се проваля
Отново може да изглежда странно, че движението може да отслаби способността на организма да се бори с болестите, особено след като насърчава идеята, че упражненията, напротив, укрепват имунната система. Но, както казах, това е твърде лошо и прекалената работа във фитнеса може да изтощи тялото ви толкова много, че имунната ви система е толкова малка, колкото бълха и вече не може да се бори с бактериите и вирусите в околната среда, особено сега, когато сме в разгара на сезона на респираторните вируси.
В заключение да се движим, но умерено се съгласихме?