По-лесно и по-бързо да усетите добро тегло със спорт
Как са свързани спортът, мускулната маса и консумацията на енергия?
01.05.2018
Много хора биха искали да отслабнат удобно и да станат по-стройни, без да се движат. Спортният начин да се чувствате добре е всъщност по-ефективен и устойчив.
Това може да се обясни по следния начин: Програмата за физическа активност активира циркулацията, увеличава издръжливостта ви в дългосрочен план и превръща телесните мазнини в мускулна маса. В крайна сметка наличието на добра фигура не е само загуба на нежелани килограми, но и определено тяло, красиво оформено и с еластичност. Нарастването на мускулите подобрява силуета, увеличава основната консумация и по този начин насърчава изгарянето на мазнини - дори когато тялото е в покой. С други думи: повече мускули ви помагат да отслабнете.
Отслабването успява, когато консумацията на калории надвишава приема на калории!
Всеки, който изгаря повече калории в дългосрочен план, отколкото получава с храна и напитки, ще отслабне. Намаляването на теглото работи по два начина: от една страна, чрез намален прием на калории, за който трябва да се промени диетата, и, от друга страна, чрез по-висока консумация на калории чрез повече физическа активност.
По принцип личната консумация на калории по време на спорт зависи от телесното тегло, както и от продължителността и нивото на стрес. Всеки спортист може да дозира индивидуалното си ниво на активност в зависимост от състоянието и конституцията си.
Powersport позволява паунда да падне
Упражненията, които изгарят много калории, ще ви помогнат да постигнете този отрицателен енергиен баланс по-бързо: (Следващите средни цифри са базирани на 80-килограмов човек, който прави един час упражнения)
Класическите тренировки за издръжливост като колоездене, бягане от около 10 км и плуване изгарят около 600 калории. Това съответства на засищащо основно хранене. Аква джогингът е популярен и лесен за ставите, консумирайки около 640 калории. Бойни изкуства като джудо или джиу джицу могат да изгорят 800 калории. В зависимост от това колко бързо се изпълняват спортните бадминтон, скуош и баскетбол, енергийният баланс се намалява с 600 до 800 калории. Боксът срещу торбичка с пясък, който топи добри 480 калории, също става все по-модерен за жените. Същото се отнася и за по-благородната ограда. Ако обичате спорта с музика и искате да намалите стреса в този процес, Zumba и колоезденето на закрито са в добри ръце. Бързо се достигат 500 калории.
Интензивното обучение осигурява допълнителен "ефект след изгаряне"
Отново и отново спортът се отнася и до ефекта на изгаряне, което означава повишеното изгаряне на калории в покой след сесия от упражнения. Проучванията показват линейно увеличение с увеличаване на продължителността на упражненията и дори експоненциално увеличение с увеличаване на интензивността на упражненията. Преведено на практика: За забележими ефекти след изгаряне, трябва да работите усилено по време на тренировка!
Продуктите Omnivit подпомагат упражненията и отслабването
Активният начин на живот и съзнателната диета са безспорно основата за здраво тяло. Продуктите за отслабване имат своето място като старт в по-лек живот и като временна помощ за поддържане на фигурата.
Penny ви предлага под собствената марка сертифицирани от omniVIT продукти за отслабване, базирани на естествени съставки. Те се понасят добре, лесни за използване и помагат за управление на теглото.
С горелката за мазнини omniVIT, диетична храна за специални медицински цели, вие не само намалявате общото си телесно тегло, но и обиколката на корема и бедрата. Съдържащата се билкова съставка Lipoburn, смес от екстракти от портокали от кръв, грейпфрут и портокал, както и гуарана, има свойства и характеристики, за да ви подкрепи при диетично наднормено тегло с повишени коремни мазнини.
Свързващото вещество omniVIT и въглехидратния блокер omniVIT също могат да окажат пряко влияние върху загубата на тегло. Свързващото вещество omniVIT съдържа Lipoxitral, патентован комплекс от растителни влакна. Липокситралът е способен да свързва до 26% от хранителните мазнини под формата на мастно-влакнест комплекс. Освен това намалява апетита за храна. omniVIT Carbohydrate Blocker съдържа GlycoLite, защитен гликопротеинов комплекс, който може да намали приема на калории до 700kcal * от диетични въглехидрати.
В допълнение към продуктите за отслабване, ще намерите и други хранителни добавки от здравната гама от Penny, които могат да помогнат при повишен физически стрес. Имунното излекуване omniVIT допринася, наред с други неща, с витамин С за нормалната функция на имунната система по време и след интензивна физическа активност. В допълнение статията omniVIT Magnesium + L-Carnitine Sticks допринася за нормалната мускулна функция чрез съставката магнезий и в същото време поддържа нормалния енергиен метаболизъм.
* Изчислено въз основа на стандартен енергиен прием от 2000 kcal/ден.