Полента, сирене и яйце Комбинацията, която трябва да избягвате
Всички знаем, че протеините, изядени по едно и също хранене с въглехидратите, ви напълняват и че за да отслабнете се препоръчва да не ядете пържени картофи със пържола. Но има и други опасни комбинации от храни, не само за фигурата, но и за здравето ни като цяло. Специалистите препоръчват да следвате съветите им и никога да не комбинирате следните продукти на една маса.!
Ето комбинациите от храни, които трябва да избягвате за цял живот:
1. Закуската може да бъде най-релаксиращото време на деня. Колко от нас не се наслаждават на филия хляб (бял и пресен) или кроасан с масло и сладко или мед, заедно с вкусно кафе със захар и мляко?! Американски експерти твърдят, че тази комбинация, която изглежда безобидна, особено сутрин, е напълно погрешна. На първо място това е калорийна бомба, която ни носи над 700 калории на хранене, и второ, всички горепосочени храни комбинират затрудняването на храносмилането, правят ни по-мързеливи, намаляват енергията, която трябва да натрупаме Закуска.
2. Плодова салата ?! Нищо няма по-добър вкус! Но ще трябва да бъдете много внимателни по два аспекта. Първият не е да ядете плодове като десерт, а по-скоро като предястие, но 1 час преди действителното хранене или 2 часа след обяд. Вторият важен аспект е комбинацията, която правите: не смесвайте сладки плодове (банан, круша, червени ябълки, кайсии, праскови, грозде и др.) С цитрусови плодове (портокали, киви, грейпфрут), защото те ферментират по различен начин и ще имате проблеми със стомаха, с процеса на храносмилане и с килограмите ...
3. Случва ли се да консумирате повече въглехидрати на обяд например? Тоест да ядем хляб и картофи или ориз и бисквити за десерт? Разберете, че това е опасен навик, пише mayra.ro. Никога не комбинирайте различни въглехидрати в храната, като тестени изделия, хляб, картофи, ориз, сладкиши, защото всички захари, които се съдържат, ще се разтворят бързо и ще ви накарат да се почувствате зле, а освен това това е най-безопасната рецепта. за угояване. Но лоша!
4. Ако обичате комбинации като: хляб с масло и шунка или сирене, бисквити с масло, зърнени храни със заквасена сметана или мляко, паста със заквасена сметана, откажете се спешно от тях! Една от най-нежеланите комбинации от храни е тази на въглехидратите и наситените мазнини: бързо и безопасно напълнявате, трудно се смила, боледувате и здравето ви в дългосрочен план ще бъде застрашено.
5. Не комбинирайте въглехидратите с протеините, това е правило номер 1 на диетата. Така че кажете не на пилешки гърди с пюре, гъби с полента, яйца с ориз или пържени картофи. Всички те водят до угояване и сложно храносмилане.
6. Знаете ли, че плодовете не могат да се комбинират с месни ястия? Експертите твърдят, че екзотичните ястия, в които дюля, ябълки, плодове, портокали и други плодове се използват като гарнитура за различни пържоли, са неподходящи за стомаха, червата и силуета ни.
7. Комбинираните протеини също не дават много добри резултати! Има много диети, които твърдят, че ще отслабнете, ако ядете само месо, яйца, сирене и т.н. Но храносмилането е трудно, всеки протеин се нуждае от определено време за метаболизма, черният дроб се бори усилено и здравето ви ще бъде обърнато с главата надолу. Кажете сбогом на следните комбинации: яйца и шунка, ядки и месо, месо и мляко, яйца и сирене и др.!
Сега може да си помислите, че нямате право да ядете нищо, но не е така. Комбинирайте всички важни групи храни (протеини, въглехидрати, мазнини) със зеленчуци и зеленчуци. И така: пържола със зелена салата, картофи със зелева салата и зеленчуци, ориз с чушки и т.н.