ПОЛЕН ТЕНИС НЕ играйте, преди да прочетете тази статия! Decathlon Tips Статии с информация

ПОЛЕН ТЕНИС: НЕ играйте, преди да прочетете тази статия!

от Декатлон
Публикувано на Последна актуализация: 6 октомври 2020 г. 6 октомври 2020 г.

Тенисът е един от най-обичаните спортове, който изисква ловкост, координация, издръжливост и не на последно място силата, необходима за удряне на топката с ракетата.

В тази статия ще намерите информация за тениса, като правила, технически подробности, ползите от практикуването му и други, така че да знаете всичко за тениса, преди да започнете да играете.

Съдържание:

Защо тенисът е страхотен - ползите от практикуването на този спорт
От какво оборудване се нуждаете стриктно?
Дрехи за тенис корт
Обувки за тенис
Топка за тенис
Тенис ракета
Какви са размерите на тенис корта?
Най-важните части от правилата на тениса
Екипът на играта
Колко сета има тенис мач?
Как да запазим резултата по тенис
Основни правила на тениса
Правилни удари в тениса

1. Защо тенисът е изгоден - ползите от практикуването на този спорт

Тенисът е спорт, който ви кара да се движите постоянно, трябва постоянно да бягате на терена. Тъй като е много взискателна игра, тенисът е много ефективно упражнение и освен това е много добър източник на активна релаксация и забавление. Ползите са по-изразени, особено ако играта се играе 1 към 1, а не в отбор, защото ако играете без отбор, това означава, че ще направите повече движение, за да покриете цялото поле.

Ето най-важните предимства на тениса:

добро решение за отслабване: час игра изгаря между 420-700 за играч, който практикува този спорт извън състезанието и между 600-950 за играч, който тренира тенис тенис състезателно
тонизира физиката
работи всички основни мускулни групи
намалява риска от инсулт, диабет и високо кръвно налягане
укрепва костите чрез резки движения по време на играта
подобрява скоростта и физическата издръжливост
укрепва мускулите
подобрява гъвкавостта, пъргавината и координацията
това е много ефективен антистрес
повишава състезателния дух, но също така подобрява социализацията
подобрява времето за реакция
подпомага метаболитните функции
повишава самочувствието и самочувствието

2. От какво оборудване се нуждаете стриктно?

За да практикувате този спорт, се нуждаете от специално оборудване, състоящо се от тенис облекло, тенис обувки, тенис топка и ракета. Тенис облеклото и обувките са специално изработени, за да осигурят комфорта и свободата на движение, от които се нуждаете, а топката и ракетата са двата основни елемента, без които не можете да играете.

2.1. Дрехи за тенис корт

По принцип облеклото за тенис на тенис се състои от тениски или тениски и къси панталони или къси поли, но това облекло не е задължително, а блузи или дълги спортни панталони също могат да се носят по време, когато времето е хладно. Ето няколко примера:

Tricou Polo тенис 100

Сортирай тенис сухо 100

Тенис маншет 100

Тенис капачка tc 100

Tts 500 tts

Сухи тенис панталони

Tricou Polo тенис 100

Сортирай тенис 900

Тенис пола SOFT 500

Тенис панталони 100

Термична блуза за тенис

Гъвкава шапка за тенис

2.2. Обувки за тенис

Обувките за тенис трябва да са леки, но много издръжливи, защото те се движат много на корта и правят различни резки движения. По-долу можете да видите някои примери:

TS 100 Тенис обувки

Тенис обувки TS 130

Тенис обувки TS 190

Тенис обувки TS 990

TS 100 Тенис обувки

Тенис обувки TS 190

Тенис обувки TS 560

TS 500 Тенис обувки

2.3. Топка за тенис

Тенис топката трябва да има определени характеристики, за да се счита за подходяща за играта на тенис на поле. Тенис топките имат еднаква повърхност и се различават в 3 вида, в зависимост от скоростта. В състезателните игри цветът на топката трябва да бъде жълт или бял, но това не е задължително в несъстезателни мачове. Размерът на топката варира в зависимост от вида от 6541 до 6858 см, тегло от 56 до 59,4 грама и скок от 135-147 см.

Задайте Mingi TB 100

Задайте Mingi TB 930

Задайте Mingi TB 920

Задайте Mingi Babolat

Задайте Mingi Head

2.4. Тенис ракета

Тенис ракетата също има определени спецификации. Дължината на ракетната рамка не трябва да надвишава 73,7 cm, ширината на рамката не трябва да надвишава 31,7 cm. Забранено е прикрепването на други предмети към тенис ракетата в допълнение към устройствата, разрешени за ограничаване на износването, вибрациите или счупването на въжетата.

Тенис ракета TR100

Тенис ракета TR160

Тенис ракета TR190

Ракета за тенис глава

3. Какви са размерите на тенис корта?

Тенис кортът има правоъгълна форма и размерите му се различават от обикновената до отборната игра. Дължината е 23,77 м, независимо от вида на играта, но разликата се появява в размера на ширината, който е 8,23 м за прости игри и 10,97 м за отборни игри. Средата на ширината се пресича от мрежата, която разделя земята на две равни половини.
Мрежата има дължина, равна на ширината на полето, има височина 0,914 м и се поддържа от два стълба с височина 1,07 м, мрежата й трябва да е достатъчно дебела, за да не може топката да премине през мрежата.
Граничните линии на терена са начертани с бяла боя, за да може да се наблюдава възможно най-лесно.
Следните редове са разграничени:

долни редове: са тези, които ограничават краищата (т.е. линиите, успоредни на мрежата, най-отдалечени от мрежата), и имат средата, маркирана със среден знак
странични линии: са тези, които ограничават дължините на терена
обслужващи линии: представляват линиите, начертани от всяка страна на мрежата и успоредни на нея на разстояние 6,4 m
средна сервизна линия: е тази, изтеглена в средата от мрежата до сервизните линии

Всички линии трябва да са между 2,5 и 5 cm широки, с изключение на долните линии, които са 10 cm широки и средната сервизна линия и средния знак, които са 5 cm широки.

4. Най-важните части от правилата на тениса

Ако искате да знаете как се играе тенис, единственият начин да разберете тази информация е да прочетете официалните й правила. В останалата част на статията ще бъдат споменати някои от най-важната информация в правилата, така че можете да играете тенис "като книга".

4.1.Екипът на играта

Тенисът на поле е спорт, който може да се практикува стандартно (1 към 1), т.е. без отбор, но самостоятелно или в отбор от двама играчи (2 до 2).
По време на играта всеки играч или отбор може да стане едновременно слуга и получател. Сървърът е играчът/отборът, който движи топката, а получателят е този, който изпраща топката обратно в корта на противника или противниковия отбор. Сервирането се извършва отзад на долния ред, докато получаването може да се извърши от всяка позиция.

4.2. Колко сета има тенис мач?

Много хора се чудят колко сета са на тенис мач. Обикновено тенис мачът има 3 или 5 сета. Продължителността им не може да се каже със сигурност, тъй като продължителността на полевия тенис мач зависи изключително от индивидуалното време, в което се отбелязва всеки сет. Така че няма ограничение във времето, чрез което можете да играете.

4.3. Как да запазим резултата по тенис

В зависимост от това колко сета са изиграни, печелившият играч или отбор ще бъде този, който спечели 2 сета от 3 или 3 сета от 5. Един сет се печели от играча или отбора, който печели най-бързо 6 мача или 7 игри, ако ще има равенство.
Има 2 основни начина за запазване на резултата в мач, като това са "набор от предимства" и "тай-брейк сет", но в началото на играта ще трябва да бъде обявено какъв начин е избран.

Ето как да поддържате резултат в диапазон, като първо се обявява резултатът на слугата:

Без точка - 0
Първата точка - 15
Втората точка - 30
Третата точка - 40
Четвъртата точка - игра

4.4. Основни правила на тениса

Ето някои правила, които трябва да имате предвид, когато играете тенис:

4.5. Правилни удари в тениса

Правилните изстрели в тениса са трудни за обяснение в писмена форма. Следователно можете да научите тези неща визуално, чрез наблюдение, от видеоклипове, в които можете да видите някои неочаквани движения от професионалисти, които можете да използвате.

Важно е да знаете цялата информация за този спорт, преди да спортувате. Затова трябва да се документирате възможно най-добре за това каква екипировка трябва да имате, как да поддържате резултата, каква е продължителността на мача, какъв е размерът на полето, колко сета има мачът и кои са най-важните правила. След като знаете всичко това, можете да започнете да практикувате този забавен и полезен за себе си спорт.