Pole Dancing - Хващайте се за работа
Когато се говори за танци на пилон, се мисли предимно за нощни клубове, барове и жени, които са леко облечени или изобщо не са облечени. И точно в тази среда американката Шийла Кели откри тази тренировка. Тя трябваше да играе стриптизьорка в една от филмовите си роли и ходеше по различни нощни клубове в подготовка, тренираше се на пилона и забелязваше колко изтощително е танцуването на пилон.
Сега тя ръководи различни студия за танци на пилон и преподава на заинтересовани жени. Целта е да се повиши самочувствието и харизмата, да се тренира контрол върху тялото, а също и да се отслабне и да се оформи тялото. Упражненията са много интензивни със сила и едновременно се използват многобройни мускули. С половинчасова тренировка на бара трябва да можете да изгорите до 400 килокалории.
Основата на спорта е така наречената „S-образна форма“ на женското тяло. Така че става въпрос за подчертаване на женските форми. Дръжте главата си изправена, изпънете гърдите и дъното навън и подсилете естествената S-образна форма с кухия гръб. Тази разпусната поза трябва да помогне да се покажат предимствата на собственото тяло. Не бива да показвате никакъв фалшив срам, все пак упражненията се провеждат във фитнеса, а не в нощния клуб.
Подготовката е важна
Преди да можете да отидете до бара, трябва да се загреете интензивно, да разхлабите тялото си и да го направите гъвкаво чрез разтягане. Рискът от нараняване е доста голям, ако не се подготвите правилно. Сухожилията и мускулните влакна могат да се разкъсат, ако не са достатъчно гъвкави. Като цяло трябва да започнете бавно с него. Вероятно забелязвате колко тежки са упражненията, когато ги изпробвате. Ето защо има и упражнения с различни нива на трудност, от начинаещи до професионалисти. Каквото и да означава това в този контекст.
За да не изглеждат движенията на стълба като тези на младежката пожарна, започвате с прости упражнения, които след това се увеличават с помощта на по-малки хореографии. След малко практика вече не виждате лентата като противник, а по-скоро като помощно средство, с което можете да направите добра тренировка.
Както често се случва, само въпрос на време ще бъде тази тенденция от САЩ да завладее всички фитнес студия в Германия. Дотогава можете да практикувате в собствените си четири стени, решетките - за съжаление не евтини, защото са изработени от неръждаема стомана - се предлагат в специализирани магазини.
Можете да намерите многобройни курсове по танци на пилон на адрес: www.polebatics.de
Не достатъчно? Тук във форума ще намерите актуална информация и вълнуващи дискусии. Говорете ми веднага!