Pole dance Pole Fitness - секси на мечтаната фигура qualitrain

Танцуването на пилон не е спорт? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Танцуването на пилон или фитнес на пилон сега е широко разпространена форма на танци и спорт, която е особено популярна сред жените, които искат да оформят и укрепват тялото си.

Какво е танц на пилон?

Танцуването на пилон или фитнес на пилон, както го познаваме днес, е силов спорт, при който човек често разчита силно на гравитацията и контактното налягане. Танцьорите се движат около пръчка с дебелина от 40 до 50 мм, изработена от неръждаема стомана или чугун, плъзгат я контролирано надолу и се люлеят нагоре. При танците на пилон, ръцете, краката и ръцете са особено подчертани.

Полюс фитнесът не само тренира мускулите на ръцете и краката, но също така подобрява напрежението и контрола на тялото. Координацията и осъзнаването на тялото също са значително подобрени. Многото пози, които се изпълняват и задържат с главата надолу, също насърчават кръвообращението, стимулират циркулацията и подобряват концентрацията. Това особено укрепва мускулите в областта на таза и в цялата горна част на тялото. За да можете да танцувате естетически на полюса, първо трябва да придобиете някои знания и умения, като определени последователности и последователности на движенията.

Откъде идва танцът на пилон?

Танците на пилон са разработени от традиционната азиатска акробатика, която се изпълнява от мъже. От този разработен "Mallakhamb", вид гимнастика от 11 век, в който е използван дървен кол. По-късно се развива акробатичната и артистична форма „Китайски полюс“, която сега е представена в циркове и шоута по целия свят. Мъжете изпълняват балансиращи и напрегнати шедьоври на сцена. В началото на 20-ти век танците на пилон се появяват в пътуващи циркове, особено в западния свят, в които жените се излагат на мъжка аудитория. Малко по-късно точно тези шоута се преместват в барове и клубове, особено в САЩ. Днес танците на пилон са популярен развлекателен спорт, който се предлага и в много фитнес центрове и собствени студия.

Полюс фитнес като спорт

Тъй като състезанията с полюси се считат за функционални тренировки, консумацията на калории е съответно висока: 500 килокалории се изгарят средно за един час тренировка. Задържането на отделните пози за дълго време и бавното им освобождаване изисква много издръжливост и високо напрежение на мускулите, което увеличава ефекта. Полюс фитнес в частност може да стегне тялото. Дори начинаещите могат да дадат шанс на танците на пилон без никакви проблеми, тъй като това изисква малко основни познания или определена физика. Основите се придобиват лесно и дори като експерт никога няма да бъде скучно, тъй като има неограничени предизвикателни пози.

6 причини да започнете танци на пилон днес:

Това повишава самочувствието ви.
Това е холистична тренировка, която укрепва външните мускули, както и дълбоките мускули и съединителната тъкан.
Има много истории за успех бързо.
Много различни видове танци са включени в състезанията с полюси, като балет или съвременен танц.
По-добре опознавате тялото си и как да го движите по-елегантно и естетично в ежедневието.
Това е забавно! По-голямата част от времето с танци на пилон напълно забравяте, че спортувате!

Бихте ли искали да дадете шанс на фитнес фитнес? Членовете на Qualrain могат да изпробват ефективната тренировка, например в Poledance4you. Можете да намерите още студия на нашата страница за местоположения.