Нашите съвети за хранене и поддържане на стройност
Добавете към любими JGI/Jamie Grill/Getty Images
За да останем слаби, можем да заменим ...
- 50g Comté (200 кал) на 50гр рикота (120 кал)
- 2 топки сладолед от ванилия и пекан (295 кал.) На 2 топки сладолед от мандарина сорбет (90 кал.)
- 50g чипс (280 кал.) За 5 Apéricube (75 кал.)
- 2 мергеса (420 кал.) На 2 филийки пуешка шунка (100 кал.)
- 1 супена лъжица тарама (30 г, 160 кал) на 1/2 кутия риба тон в саламура (70 кал)
- 1 парче пай с франгипан (500 кал) на 1 Ягодов тарт (домашно тесто + плодове, 180 кал)
- 1 джин физ (голяма чаша с кубчета лед, 220 кал) на 1 басейн (голяма чаша, пълна с кубчета лед с шампанско, 80 кал)
Допълнете диетата си с.
- В бял ориз, супена лъжица рапично масло и една от леща за омега 3 и желязо.
- В зеленчукова супа, супена лъжица бирена мая за минерали, микроелементи и витамини.
- В киселото мляко, къпините: суровите плодове са пълни с антиоксиданти.
Бъдете тънки, като споделяте.
- Четирисезонна пица (600 до 800 кал.) С приятел и всеки от нас има зелени зеленчуци.
- A Hazlenut Brownie (350 кал.) Между четири приятелки и това прави всеки има сладост със своето капучино.