Pole dance - има ли някой опит с него форум тялото; фитнес
винаги има нови спортове в модата - сега идва танц на пилон (злият танц на пилон)
Някой имал ли е опит с него или може би вече е посещавал курс?
От интернет форумите можете да прочетете, че това е наистина изтощително. Включено е всичко за екстремно възпалените мускули и натъртвания.
Има ли вече някой с опит?
поздравления
Полюсният танц се препоръчва само за хора, които искат да печелят пари с него.
Или може би да съблазни партньора. Вече можете да поръчате баровете.
Напълно неподходящ за отслабване или фитнес. Отнема много, много часове, за да се получи правилен танц на пилон.
Трябва да сте гъвкави и да имате определено основно ниво на фитнес. Повечето фигури отиват на ставите. Много професионални танцьори имат сериозни проблеми и износване на китките и коленете.
Танцът на пилон не е спорт, това е работа.
Вие крещите сякаш сте танцували това преди и все още нямате представа!
- Това е работа. - Каква глупост
Единствената „грешка“, която можете да направите, е да гледате страхотни видеоклипове и да мислите, че можете и вие. След това заставате пред бара и не знаете какво да правите по-нататък: Защото не е толкова лесно. е - но само ако все още имате НУЛА опит.
Имам полюса, откакто го получих. не се практикува много и сега мога да правя някои хубави неща. И е забавно. Отначало също имах няколко признака на износване на ръката, но вече не. Но това е така, защото след известно време можете да контролирате тялото си по-добре. И както казах, това „докато“ наистина отнема. не дълго.
Да, изглежда страхотно в клуба, за мъжа можете да вземете полюс "за забавление", но за себе си. Определено е нещо също.
Откъде знаеш за това толкова добре?
ти!
На първо място, има три начина да танцувате на полюса:
1. "Простият" танц, кажете движението по и около бара.
2. Същото, но без крака на пода, където се държите за бара, да . обръщане/танц.
3. Фигури/стоящи фигури (акробатика).
Винаги ми се струваше „приятно“. Гледах няколко аматьорски видеоклипа в Inet, след това си купих бар преди няколко месеца и си помислих: Сега е "навсякъде", но бутер торта. След първите 5 минути, които си помислих, ще вляза в тази лента точно сега * g *
Това е HAMMA трудно. Отначало имате, да го наречем, уважение към полюса. Първо ви трябва известно време, докато се запознаете с него и особено с тялото си. Него, контролирането на теглото ви е първото нещо, което трябва да научите. Като малка междинна забележка: Танцуването на поляк не е само за слаби жени. Аз самата съм слаба, но това не означава нищо. ВСЯКА жена може да танцува на полюса, но трябва да обърнете внимание на макс. KG товароносимост на пръта.
Отначало избрах „лесни“ упражнения, които да имитирам. Например: http://www.youtube.com/watch?v=vFzbzJKMrwU&feature=fvst Вижте техните видеоклипове. Тя много добре обяснява това.
В момента го оставям да се плъзне малко, защото имам много неща в ума си. Така че всеки ден не практикувам бара откакто го направих, но сега мога да внеса лекотата. Кажете, че е лесно изглежда като.
Но не се страхувайте, не е трудно. Просто трябва да продължите да практикувате нещо. Поставете подходящ компактдиск и започнете да танцувате около полюса, или още по-добре: ТАНЦЕТЕ С ПОЛЯТА * g * Всичко останало ще дойде от само себе си. Пуснете видеоклипове отстрани и следвайте отделните стъпки.
Прекарах около 50 евро на моя стълб. Мисля, че ТОП е добре да започнете. Най-добрите обаче определено са полюсите от xpole от Англия. Те струват около 200 евро.
О, да, има два вида пръчки: статични и въртящи се. Статичният прът е фиксиран, въртящият се прът се върти. Там вашите "фигури" изглеждат по-добре, защото трябва да направите основната част от въртенето сами със статиката. Казват, че статиката е по-подходяща за начинаещи. Не знам. Ако си купите xpole стълб веднага, ще ударите две птици с един камък. Можете да го настроите: Статично/Въртене.
Танцувайте ПОЛЕДАНС! Това е наистина страхотно и само началото е трудно, защото първо трябва да "опознаете" тялото си, но повярвайте ми, можете да го направите много бързо и след това упражненията вървят много лесно.
Ако имате въпроси . Напишете ми PM! LG и се забавлявайте